Бывает такое, что тренировки начинают надоедать, прогресс перестает быть очевидным, а былой позитивный настрой перед каждым занятием удивительным образом пропадает. Как быть в такой ситуации? Бросить, а когда появится желание, снова вернуться в зал или продолжать тренироваться, надеясь, что всё пройдёт?
Ни в коем случае не бросайте начатое. Вы добились хороших результатов или только вступили на путь красивого тела – не важно. Упорство и регулярность – самые главные помощники. Мы вам тоже сегодня поможем. А вернее, подскажем, как разнообразить тренировки, чтобы точно не бросить!
Тренировки можно заменить. И сделать это очень просто! Выходите на улицу и гуляйте! Появилась свободная минутка – пройдитесь подольше, походите по лестнице. Ваша главная задача – компенсировать тренировку повседневными активностями. А как? Это на ваше усмотрение. Можно поставить себе мини-цель – проходить в день не менее 10 тысяч шагов. Исследования показали, что только от одной повседневной активности можно сжечь до 2 тысяч килокалорий.
Меняйте! Тренировки и себя! Не стоит зацикливаться на каком-либо одном роде занятий. Попробуйте всё и найдите то, что будет вам по душе. К примеру, сегодня вы отработали круговую тренировку в зале, а завтра можно заняться йогой. Причём большинство тренировок можно выполнять дома.
Главное условие – вам должно приносить удовольствие то, чем вы занимаетесь. Не нравится? Не мучайте себя и пробуйте что-то новое.
Мотивация! Найти её трудно, но она помогает! Поставьте для себя цель, к которой вы будете стремиться, а лучше составьте план из нескольких целей. Выполнили один пункт? Идём дальше! От каждой галочки в плане вы будете заряжаться неимоверной энергией, ваша самооценка и настроение поднимутся, а вы станете увереннее в себе!
Мотивацией может служить всё, что угодно: и похудение, и набор мышечной массы. Вам нужно только определиться!
Хочется верить, что вам поможет наша статья и тренировки снова станут интересными, а, может, даже обретут новые краски. Удачи!