Итак как же похудеть без голоданий и мучительный тренировок,а просто следить за питание и так для начла нужной отказаться от...
1.Отказаться от чипсов,сухариков и лапши быстрого питания чем же это вредно
Там нет ничего полезного для вашего организма на примере чипсы при их готовке теряют все полезные вещества из-за высокой температуры,чипсы это сплошные химические добавки,которые несут исключительно негативные последствия.Так же в чипсах большое количество крахмала который добавлен почти во всех чипсах,при обжарке в низкосортном масле образует опасные вещества такие как (акриламид, угнетающий нервную систему, почки, печень, зрение; глициамид, образующий опухоли; акролеин, один из самых опасных токсинов,ожирение)
2.Далее следует пить больше воды суточная норма для человека составляет 3-4 литра при тренировках и других нагрузок больше.Так как вода вымывает жиры и таксины из организма.
3.Сократит приём соли и сахара до минимума.Так как соль приводит чрезмерному удержанию жидкости,что ведёт к отёка и проблемам с почками и образованию камней.
А сахар развивает такие заболевания как:ожирение инсулинорезистентность диабет атеросклероз высокий уровень холестерина в крови гипертония увеличивается риск преждевременной смерти от болезней сердца .
Что же можно есть
1.Овощи,фрукты и варёное мясо,Куриная грудка. Индейка. Говядина. Рыба ( треска, окунь, различная красная рыбка, в том числе куриные яйца. Творог. Сыр нежирный. Кисломолочные изделия малой жирности.
Если попробовать соблюсти все советы,то вы встанете ближе к своей цели.