Эти правила помогут употреблять любимые десерты без ограничений, и не набирать лишнее килограммы.
1.Ешь десерты в первой половине дня. Это позволит тебе на полную зарядить мозг и потратить все лишние калории до конца суток.
2. Не ешь сладкое вечером, а тем более перед сном.
3. Не запивай десерты сладкими напитками.
4. Употребляй сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все съесть, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы.
5. Не ешь жирные сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом.
6. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день.
7. Отдавай свое предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (черному), меду, зефиру, щербету, халве и мармеладу.
