В сети можно найти кучу статей о депрессии: что это, как проявляется, из-за чего появляется, как лечиться и всё прилагающееся. Но ни разу мне не попадались дневники или статьи самих людей, которые переживают этот тяжёлый период.
Я чувствую внутреннюю потребность в том, чтобы делиться мыслями и личными открытиями с теми же, кто, как и я, столкнулись с депрессией. Знать, что ты не один, что есть люди, которые чувствуют так же и то же, что и ты - это важно. Важно делиться опытом и открыто говорить о депрессии.
Честно признаться, раньше мне было сложно понять, что в действительности чувствуют люди с диагнозом депрессия. Именно осознать, каково это, пропустить через себя и примерно понять ну уровне ощущений и эмоций. Все размытые формулировки о том, как это проявляются, дают очень поверхностное понимание. До того, как это произошло со мной.
Теперь я понимаю. Для меня это похоже на ощущение постоянной и не проходящей усталости, беспомощности от осознания отсутствия физических и душевных сил. По началу была буря эмоций. Они наваливались все разом и доходили до максимума, захлестывая сознание полностью, оставляя только этот бардак, в котором ты тонешь. И ничего, кроме него.
Обычно после этих приступов забывалось практически всё, что происходило с твоим физическим телом в реальном мире. Ты помнишь только этот ад ощущений, но не действия. Самое страшное, что часто мозг просто включает опцию саморазрушения, и контроля над этим нет. И в голове только одна мысль: “Что угодно, лишь бы заглушить душевную боль. Пусть это будут синяки, царапины, порезы или что-то больше. Только не это”.
Сейчас мне помогают таблетки, они приглушают все эмоции. Раньше они давали ощущение лёгкости и спокойствия, своеобразный отдых от раздирающих переживаний. Теперь это спокойствие больше похоже на штиль, абсолютный, нескончаемый, из-за чего месяцы ощущаются как один бесконечный день. Иногда не знаешь, что хуже: разрушающий шторм или изнуряющий штиль.
Самое важное, что нужно сделать для исцеления, - это принять себя, свой диагноз, свою опыт. Не гнать от себя подальше, не игнорировать и не закапывать внутрь себя. Принять. Как бы ни было тяжело признавать, но эта боль - уже часть тебя. Это уже произошло. Это уже случилось. Пусть звучит пафосно, но я скажу. Гармония с самим собой, любовь к себе, принятие своего опыта, своего тела - это фундамент внутреннего равновесия, который будет держать всё остальное.