Высокий уровень креатинина - один из основных признаков заболевания почек.
Большинство людей, страдающих почками, скажут вам, что просто на снижение этих уровней уходит много энергии.
* Хорошие новости * - это не должно быть проблемой.
Вот 7 лучших, наиболее проверенных способов естественного снижения креатинина (продолжайте читать и после, потому что я поделюсь кое-чем, что вас действительно удивит ...)
1. Придерживайтесь (в основном) вегетарианской диеты.
Креатинин - это побочный продукт другого вещества, называемого креатином. Креатин присутствует во всех типах мяса (а также вырабатывается нашим собственным организмом).
Это означает, что есть меньше мяса = потреблять меньше креатина.
Также было показано, что диета на основе растений снижает основные факторы риска заболеваний почек, такие как диабет и высокое кровяное давление.
2. Избегайте креатиновых добавок.
Еще кое-что делает креатин? Набухают почки.
Помимо того, что креатин много содержится в мясе, он чаще всего встречается в популярных добавках для упражнений.
Добавки становятся все более популярными в продуктовых магазинах. Даже многие закуски, такие как батончики мюсли, на самом деле являются замаскированными добавками для упражнений.
3. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
Это довольно просто. Избыточные физические нагрузки вызывают расщепление креатина на креатинин, в результате чего эти уровни повышаются.
Если вы были бегуном, попробуйте вместо этого бегать трусцой. Если вы обычно бегаете трусцой, попробуйте совершать более регулярные прогулки.
4. Пейте чай из листьев крапивы.
Чай из листьев крапивы - это простое, но мощное тонизирующее средство для почек, которое может улучшить функцию почек и снизить уровень креатинина в сыворотке крови.
(Совет: дважды проверьте, что это лист, а не корень. Лист предназначен для ваших почек, а корень - для лечения заболеваний предстательной железы у мужчин.)
5. Избегайте чрезмерного потребления ванадия.
Сам по себе ванадий неплох. Доказано, что он полезен как при диабете, так и при сахарном диабете. Но чрезмерное потребление этого минерала связано с повышенным уровнем креатинина в крови.
Если вы все же принимаете ванадий, не превышайте 100 мкг в день.
6. Принимайте альфа-липоевую кислоту.
Из всех 7 рекомендаций вы должны выполнить эту как можно скорее. Помимо снижения уровня креатинина, альфа-липоевая кислота может сделать для вас все:
Обеспечивает энергией почки
Нейтрализует токсины
Улучшает функцию почек
7. Принимайте хитозан.
В обширных клинических исследованиях было обнаружено, что добавление хитозана снижает уровень мочевины, креатинина и холестерина в крови и увеличивает выработку гемоглобина у пациентов с хроническим заболеванием почек.
Итак, у вас есть 7 простых способов снизить уровень креатинина.
На самом деле снижение уровня креатинина не должно быть вашей основной задачей.
Вот почему.
Высокий уровень креатинина - лишь один из показателей нарушения функции почек.
Они не являются причиной вашего заболевания почек. Они сами по себе не являются проблемой для здоровья.
Вместо этого ваша основная задача должна быть двоякой:
Устраните основную причину заболевания почек.
Лечите другие связанные с вашим телом симптомы.
Сопутствующие симптомы включают все: от усталости до гормонального дисбаланса и анемии.
Следуйте этим двум проверенным директивам, и ваш уровень креатинина должен, естественно, меняться должным образом.
