Для того, чтобы добиваться максимальных и эффективных результатов необходимо постоянно закреплять пройденный упражнения. Как-то была статье об упражнении “Кулачок”. Многим подписчикам оно понравилось и помогло, вот почему хотелось бы напомнить о нем о ознакомить тех, кто не слышал о таком.
Польза “Кулачка”
“Кулачок” поможет сохранить здоровье и укрепить состояние сердца и сосудов. Интересно, что для этого необходимы всего лишь пальцы на ногах и кулак.
Упражнение выполняется из положения стоя.
-Необходимо протянуть руки вдоль туловища и порядка полуминуты сжимать в кулак и разжимать одну из рук;
-после первого выполнения секунд 20 следует отдохнуть, после чего можно приступить к его повтору.
Выполнять данное упражнение лучше всего один раз утром, второй вечером, только так можно будет получить отличный окончательный результат.
Дополнение
Для более лучшего результата можно дополнить упражнение. Поменять положение на сидя и точно в такое же время просто разжимать и сжимать пальцы ног. Также можно увеличить количество подходов до трех.
Итог
Сам делаю данный комплекс и уверен в его эффективности.