Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала Фитнес "по-домашнему" V2.0👋
Щитовидная железа — эндокринный орган, который находится рядом с основанием передней поверхности нашей шеи.
А отвечает он за выработку некоторых тереоидных гормонов, которые в свою очередь влияют на метаболизм, рост и развитие организма, а также на температуру нашего тела.
Сегодня я покажу Вам как правильно и безопасно массировать щитовидную железу, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
Информация будет полезна для тех, кто имеет проблемы с "щитовидкой" и для тех, кто хочет массировать её в целях оздоровления.
Предупреждение: Я предлагаю информацию исключительно в ознакомительных целях и никого не призываю к практике данного массажа! Если у Вас есть сомнения, то перед применением способа на практики, настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом!
Приступим...
Массаж выполняется в два этапа. Выполнять его можно любой рукой (дальше поймёте что я имею в виду).
1 Этап
Располагаем большой и указательный пальцы левой руки внизу нашего горла. Прямо на ключицах. Слегка прижимаем их.
Правую руку располагаем сразу над левой. Указательный палец над большим и наоборот.
Правой рукой (которая сверху) мягко берёмся за горло и начинаем "тянуть" его наверх. Ведём пальцы до тех пор, пока они не коснуться нижней челюсти. В верхней точке можете фиксировать пальцы на несколько секунд.
Делаем так 3 раза. После 3-х повторений переходим ко 2-ому этапу...
2 Этап
После 3-его повторения, оставляем правую руку под нижней челюстью (в верхней точке). Теперь задействуем левую руку...
Этими же пальцами (для удобства можете подключить ещё безымянный и средний пальцы) берём себя в верху горла и начинаем смещать его из стороны в сторону.
Можете поделить горло на несколько участков (всё индивидуально) и плавно смещать каждый из них.
Болевых ощущений быть не должно! Вы не должны ощущать, что задыхаетесь.
Во время выполнения можно услышать характерный хруст (не пугайтесь). Это вызвано высвобождением костной ткани.
"Проходимся" по горлу 2-3 раза и на этом наш массаж завершён.
Выполнять его можете 1-2 раза в день в удобное для Вас время.
Если бы интересно или полезно, то не забывайте про👍
✨Читайте также: Массирую пальчики для улучшения работы сердца. 2 простых и эффективных упражнения