Часто среди своих друзей и знакомых я слышу слова: «Мне вообще не нужен психолог, я со всем справляюсь», и я искренне радуюсь за таких людей. Ведь здоровое осознанное общество — это счастье и одна из целей моей профессии. Но нет предела совершенству.
Мы ходим в салоны красоты не только в момент, когда зеркало дает трещину от нашего отражения, а в спортзал не только тогда, когда одежда трещит по швам. Так почему же в 2020 году для большинства людей психотерапия является «карательным» методом для «психов»? Ведь жизнь происходит каждый день, и во время этой жизни мы переживаем взлеты и падения, встречи и расставания, гормональные и физиологические изменения. А иногда мы просто не замечаем очевидное или нуждаемся в возможности высказаться без осуждений.
Чтобы укрепить свою психику и сделать жизнь еще лучше, нужна работа над собой. Это как гигиена, которая необходима для поддержания психического здоровья. Особенно во время аномального стресса, напряжения, неконтролируемых информационных потоков и состояния цейтнота. Мы ставим себе сверх-цели и хотим достигать их быстрее реального. Из-за этого состояние стресса может стать перманентным. А что дальше? Дальше выгорание, разочарование, проблемы в отношениях и заливание стресса алкоголем или антидепрессантами, чтобы просто расслабиться.
К тому-же, иногда нужно просто почувствовать себя живым. Не добровольным галерщиком, а просто счастливым человеком в состоянии «здесь и сейчас». Практика осознанной жизни должна распространяться и на использование нашей психики.
Терапия — это не всегда про лежание на кушетке десятилетиями. Может быть вам требуется общаться с психологом раз в неделю, может – раз в месяц, а может вы готовы посвятить этому неделю жизни, но раз в полгода или несколько лет. Невозможно исправить психологические проблемы за один день и никогда к этому не возвращаться, ведь мы годами накапливаем неврозы и травмы, с которыми нужно работать. Сегодня существует невероятное количество методик, школ и терапевтов, которые, с помощью открытого доступа к информации, возможности проведения онлайн-сессий и развитию новых направлений, помогают нам улучшить качество своей жизни.
Согласно статистике, количество депрессивных состояний, тревог, соматических заболеваний и панических атак увеличивается из-за регулярных стрессов. Но можем ли мы справляться с этими состояниями сами? Например, отыгрываться на близких людях? Или закрываться в себе? Или уходить в иллюзии с помощью алкоголя, наркотиков, спорта до истощения? Нет. Рано или поздно отрицание приводит к извержению вулкана вашей души. Например, к соматизации. Статистика показывает: сильный рост сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний происходят при стрессах, а средний возраст заболевших уменьшается.
Психика ничего не забывает. Даже если вам кажется, что вы забыли о том, как, например, в 9-м классе вас унизила первая любовь. Просто вы вытеснили это в бессознательное, и теперь каким-то образом оно влияет на вашу жизнь. Это может быть страх быть оставленным, построение отношений только с покорными людьми, чувство собственной неуверенности и прочее. Но точно лишь одно — стресс, проблемы, потери, насилие и нарушение ваших границ нельзя просто взять и забыть! Их нужно прожить заново и сделать это так, чтобы ваш психический аппарат справился с нагрузкой. Для этого и нужен психотерапевт. На сессиях он даёт возможность «пользоваться» собственной психикой, увеличивая ее возможности. Когда вы рассказываете терапевту о травмах, он помогает сделать боль переносимой и интегрировать этот опыт в вашу историю.
Часто сильно травмирующий опыт просто отщепляется. Когда жертвы изнасилования рассказывают об этом на терапии, создается впечатление, что они говорят не про себя. Обычно это рассказ из разряда: «он взял мою руку...а тело отреагировало так-то…» многие даже рассказывают о своем опыте как будто со стороны. И это нормально! Соединиться с этой болью невозможно, но по мере проговаривания со специалистом, опыт постепенно интегрируется в психику, переосмысляется, и человек справляется с произошедшим. После этого испытание становится лишь воспоминанием без сильных чувств и перестает влиять на жизнь.
Работа со специалистом, который поможет вам победить ужасы прошлого в безопасной атмосфере, может изменить вашу жизнь. Ведь гораздо спокойнее отправляться в страхи прошлого вдвоём, особенно с проводником, у которого есть фонарь и опыт подобных исследований. Не стоит недооценивать работу психотерапевтов. Если вы находитесь в поисках проводника в непростой ситуации –– свяжитесь со мной по почте, которую найдете в шапке профиля.
Также в последние выходные октября мы проводим семинар, который позволит вам улучшить качество жизни за короткий срок и познакомит вас с теми качествами, которые сейчас находятся «в тени». Подробнее о семинаре на сайте seminarshadowwork.com
Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.
Читайте еще:
Бессознательное: как оно управляет нашей жизнью?
Обида, злость, агрессия, скука, радость, жалость… Запретные чувства. Какими они бывают и зачем нас учат подавлять их с детства?