Слушайте люди, ну почему в СМИ так много уделяется внимания грядущим ограничениям связанным со второй волной короноистерии? В законодательство уже внесено большое количество новых «НЕЛЬЗЯ», «ЗАПРЕТИТЬ», «ЗА НЕ СОБЛЮДЕНИЕ ШТРАФ…». И похоже, что это только начало. В связи с этим мой разум не покидает вопрос: почему, и зачем? Для чего людям портить жизнь ограничивая их движение? Ведь, если так разобраться, то каждый человек обязан нести персональную ответственность за свою жизнь и свое здоровье.
Почему бы вместо того, чтобы ограничивать людей в движении, наоборот на законодательном уровне обязать их на физическую активность. Создать закон, который обязывает каждого человека заниматься спортом. Можно оставить только выбор такого спорта. Спорт спасет человечество от болезней, включая пандемию. По данным открытой статистики число переболевших спортсменов не превышает 1000 человек по всему миру. А короновирус выявляли у них чисто случайно. Похоже, что переносили они эту страшную для всего мира болячку без каких-либо осложнений.
Постараюсь изложить свои аргументы «ЗА спорт» максимально просто. Давайте для этого вспомним что происходит с человеком, когда он заболевает? Очевидно, что нормальной реакцией организма на болезнь (в частности на короновирус), будет рост температуры выше 37®. Конечно есть и другие симптомы, но я детальнее остановлюсь только на температуре, и вот почему. Спортсмен во время тренировок разгоняет ритм сердца, которое сильнее и быстрее начинает прогонять кровь через все органы и сосуды. Кровь циркулирует все быстрее и быстрее, что в итоге приводит к повышению температуры тела. Я специально замерял температуру у себя во время пробежки через 10, 20 и 30 мин. Оказалось, что моя температура увеличивалась с 36 ®до 37.8®. Тело при таком нагреве начинает реагировать выделением пота, задача которого похожа на радиатор охлаждения двигателя автомобиля. Если тело начинает охлаждаться, то его кровеносные сосуды начинают сужаться, замедляя кровообращение.
И так происходит много раз во время тренировки. Представьте себе, насколько сильно такой процесс тренирует и закаливает организм. Как укрепляются легкие и другие органы. И как вместе с потом выводятся из тела те же самые уничтоженные организмом вирусы и вредные вещества. Тут нет особо ничего сложного для понимания. Вы прямо сейчас можете легко проверить то, о чем я говорю, выполнив пробежку, например, по парку или стадиону в течении 20 минут.
Но что объединяет болезнь и активный спорт? Мой ответ такой: организм болеющего человека и организм спортсмена получает практически похожую нагрузку. У обоих повышается температура, и у обоих выделяется пот. Вот и весь секрет – или точнее, ответ – почему спортсмены гораздо легче переносят болезни, и в частности короновирус. Организм спортсмена попросту готов к таким нагрузкам. А организм не тренированного человека, плюс ведущего не здоровый образ жизни … сами дополните это предложение.
То, о чем я сейчас пишу, я буквально проверил на себе. Еще 3 года назад у меня был излишний вес, что приводило к частым болезням. У меня всегда в кармане были таблетки от головы, а при малейших признаках простуды я сразу выпивал антибиотики))). Мой вес достигал 108 кг при росте 179 см. Посмотрев в зеркало и на свою одежду 56 размера – я ужасно ненавидел себя. Надеюсь, что для вас такие чувства не знакомы. А сентябре 2017 года, я оказался на бизнес – конференции, где один из спикеров перед аудиторией в 1200 человек пообещал сделать полную дистанцию в триатлоне, став IRONMEN-ом.
Для тех, кто не в курсе, триатлон – это вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания 3,8 км (2,4 миль), велогонки 180 км (112 миль), и бега 42,195 км (26 миль).
Я был в шоке от такого обещания перед тысячами людей, и подумал, ну если он сможет, почему бы мне тоже не сделать что-то подобное, решив пробежать полумарафон. Раньше никогда до этого не бегал кстати.
Конференция закончилась, и после возвращения домой встав в очередной раз на весы… Блииин, подумал я, 108 кг! Какой бег! Если я побегу, то буду как Кинк-Конг оставлять вдавленные следы))), а еще наверняка разнесу себе колени. И еще несколько дней пытался разубедить себя в своей цели. Уговаривая себя: многие ведь как я толстые живут, хорошего человека должно быть много… и бла, бла, бла. Ох как же мне было лень начинать бегать, словами не передать. Но точку в моих сомнениях поставила моя маленькая дочка, сказав мне: папа, у тебя пузо как барабан, такое БОЛШООЕ! Ну думаю: КАПЕЦ, дожился))). И решил, что все! ХВАТИТ! С этим надо что-то делать.
Бегать сразу было опасно и для меня, и для асфальта. Поэтому я решил снизить вес используя тренажер «шагоход»))), точнее – элипс. На нем я начал «ходить» по 5 минут каждое утро. И постепенно увеличивал нагрузку первую неделю каждый день на 2 минуты. А затем время тренировки незаметно перевалило за час, и уже приближалось к двум часам ежедневно. Уставал сильно, но и потел тоже сильно.
И вот в одно тренировочное утро бегу я значит на своем тренажере в наушниках, и что-то там слушаю умное. Времени около 5.30 утра, зима, снег во дворе. Морозец мои пальцы и ноги уже не беспокоит, а тело пашет как паровоз. Тренажёрчик стоял у меня под навесом, который сделан в виде сквозного туннеля. Я естественно уверен, что пребываю в полном одиночестве. Как вдруг слышу такой нежный голосочек: на завтрак как всегда кефир? Вы знаете, я от этих слов думал вместе с тренажером так и дойду до конца огорода как на лыжах. Повернувшись, с «вежливым» взглядом, в сопровождении непереводимой игры слов из русского фольклора, боковым зрением вижу, что стоит моя заботливая мамочка, но понимаю, что остановиться в словесном поносе уже совсем не могу. И скорость во всем такая, приличная. Причем не только ногами, которые уже мысленно где-то в метрах в двадцати, но и скорость отборной «русской» речи... Мама, увидев мою реакцию, видимо тоже «сильно» удивилась, пробуждению такой невиданной «силы» в своем сыне, но от смеха стала медленно сползать по боковой стенке, держась за живот. Кстати мне интересно было бы узнать пульс в тот момент…
Ну в итоге за 6 месяцев я уже мог в хорошем темпе заниматься больше 2 часов в день без перерыва. И вес к тому времени спустился до 94 кг, а организм прилично окреп. Еще через полгода я перешел на уличный бег. Также плавно увеличивая нагрузку, через год я достиг своей цели, пробежав 21 км на Алматинском марафоне. Кстати за этот год мне пришлось дважды поменять свой гардероб))). И главное, все это время я ни разу не заболел. Совсем расстался с таблетками, правда подсел на витаминные комплексы))).
Что хочется сказать, подводя итоги моей истории. Я по-настоящему уверен, что каждый из вас если захочет может быть сильным, здоровым и противостоять любой болезни и ковиду в том числе. На болеющих людях фарм. индустрия зарабатывает миллиарды. Если вы решите быть здоровыми, то их миллиарды запросто могут стать вашими. Заниматься спортом, на мой взгляд гораздо лучше, чем сидеть на карантине из-за страха наказания.
Что для этого вы можете сделать?
Прямо сейчас хватайте детей, супругов, родителей – и вперед на прогулку!
ГЛОТНИТЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА!
Кто знает, может вы станете настолько спортивным, что ваш сын или дочка, а лучше еще и внуки, будут говорить: мой папа, или моя мама (бабушка, или дедушка) – особенные люди, и я сделаю все, чтобы стать особенным как они.
А если будет лень делать утреннюю пробежку, пригласите на нее друзей)).
