Приветствую всех на канале Всё Про Еду!
Мне очень нравятся эти угощения! Особенно когда я сижу на ПП, я могу поесть и ничего не бояться, что наберу лишних кг! Так что вы тоже можете есть и не бояться лишнего набора кг 🤩
Сметанник Без лишних калорий 🍰
КБЖУ: 150ккал/7г/5г/18г
Рецепт и правда крутой! 🔥 Теперь каждую неделю, в воскресенье я решила устраивать ТортоДень 😊
Буду готовить разные тортики в ПП варианте, и делиться с вами, так что подписывайтесь на канал, что узнать новые и крутые рецепты!
Ловите первый рецепт! 👇
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
Для основы:
- яйца - 1 шт.
- кефир - 30 г.
- сливочное масло - 13 г.
- мука рисовая - 100 г.
- сода - 2 г.
- щепотка соли
- сах.зам ( у меня фил парад)
Для начинки:
- йогурт греческий - 200 г.
- яйца - 2 шт.
- подсластитель
Приготавливаемся:
Основа:
Разбиваем яйцо, добавляем кефир, масло, подсластитель, соль, соду, муку, и замешиваем мягкое тесто (муки может понадобиться больше, тесть не должно прилипать к рукам, но не переборщите)
Начинка:
Смешиваем йогурт с яйцами и подсластителем
⠀
Готовим:
- Берём форму (у меня диаметром - 14 см ). Смазываем немного маслом. Разравниваем тесто по форме делая высокие борта. Заливаем начинку.
Разогреваем духовку до 180*С и выпекаем около 45 минут
Приятного аппетита! 😘
Второй рецепт менее крутейший! Многие даже не верят, что бывает торт всего на 85ккал. Так вот вам рецепт того самого тортика! 😊
Торт на 85 ккал 🍰
А вот так! Это просто какая то кулинарная бомба!🔥
"Не забывайте подписываться на канал!"
Нам понадобиться:
Корж:
- 2яйца
- 30мл молока
- 100г йогурта
- 15г какао
- 40г рисовой муки
- 1/2 ч.л. соды
- подсластитель
Суфле:
-10г желатина
-500г йогурта
-15г какао
-50 мл воды
Готовим
1. Отделаем белки от желтков. Смешиваем желтки, какао, йогурт, муку, молоко, соду и подсластитель. В отдельной миске взбиваем белки. Соединяем белки с желтками. Ставим в духовку на 35 минут при 180г.
Желатин заливаем водой и ставим на 10 минут. Растворяем на водяной бане. Смешиваем йогурт, какао и добавляем растворённый желатин. Заливаем суфле на корж. Ставим в холодильник на 3 часа.
Приятного аппетита! 😉 Рецепт на 4 порции. На 1 порцию: 85ккал
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!