Как правильно медитировать, как питаться, от чего воздерживаться, чтобы достичь цели обучения.
Друзья, 13 ноября стартует второй поток моего авторского курса по саморазвитию «Река Жизни». В прошлом материале - описание и цели курса. Сегодня публикую продолжение программы занятий и некоторые пояснения.
Продолжение программы занятий 2-го Потока моего нового курса по саморазвитию "Река Жизни".
День Четвёртый
19:30 – 20:00 Теория.
1. Горючие груды страстей.
2. Как погасить огонь страдания.
3. Прекращение всяческой неудовлетворённости и всех видов беспокойства посредством разрыва первого звена Цепи обусловленного существования - неведения.
4. Тридцать три качества Ниббаны (Саньюта Никая 43.13 - 44)
20:00 – 20:15 Ответы на вопросы. Обратная связь по домашним заданиям и выдача нового д/з.
20:15 – 20:25 Перерыв
20:25 – 21:00 Практическое занятие: 4-я медитация.
День Пятый
19:30 – 20:00 Теория.
1. Четыре Джханы (Состояния блаженства медитативных поглощений). Условия и признаки восхождения в Джханы.
2. Пять препятствий вхождению в Джханы и работа с ними.
3. Четыре Безмерных состояния Четвёртой Джханы (Сфера Безграничного Сознания, Сфера Безграничного Пространства, Сфера Отсутствия Всего и Сфера Ни Восприятия Ни Отсутствия Восприятия).
20:00 – 20:15 Ответы на вопросы. Обратная связь по домашним заданиям и выдача нового д/з.
20:15 – 20:25 Перерыв
20:25 – 21:00 Практическое занятие: 5-я медитация.
День Шестой
19:30 – 19:55 Теория.
1. Випассана - различение предметов (дхамм, первичных элементов реальности) из которых состоят сознание, материя и ментальные факторы и их качеств.
2. Непостоянство (аничча). "Эта чашка уже разбита".
3. Безличность всех процессов (анатта).
19:55 – 20:05 Ответы на вопросы.
20:05 - 20:10 Перерыв
20:15 - 21:00 Практическое занятие: 6-я медитация.
День Седьмой
19:30 – 19:50 Теория.
Звено Контакт и 36 позиций существ
(6 печалей, 6 радостей, 6 невозмутимостей низменного поиска и 6 печалей, 6 радостей, 6 невозмутимостей благородного поиска)
19:50 – 20:00 Ответы на вопросы.
20:00 - 20:10 Перерыв
20:10 - 21:00 Практическое занятие: 7-я медитация.
День Восьмой
19:30 – 19:48 Теория.
1. Випассана: распознавание ментальных процессов.
2. Срок жизни единицы сознания (читты) как момента ума.
3. Три подмомента ума – возникновение, присутствие (изменение того, что возникло), исчезновение.
4. Передача исчезающей читты импульса следующей читте. Последовательность читт (моментов ума) как кажущаяся непрерывность сознания.
5. Сознание как способ возникновения материи. 72 вида сущностей.
6. 4 порока (желания ощущений, привязанность к существованию, ошибочные взгляды и невежество относительно 4-х Благородных Истин) - 4 ярма, впрягающие существа в страдания, 4 загрязнения ума и 4 телесных узла (алчности, злости, суеверия и догматической убеждённости «только это является истиной»), являющиеся различными формами опьянения и противоположная им Ниббана как полная трезвость и свобода от неведения, алчности и злости.
19:48 – 19:55 Ответы на вопросы.
19:55 - 20:05 Перерыв
20:05 - 21:00 Практическое занятие: 8-я медитация.
День Девятый
19:30 – 19:45 Теория.
1. Ниббана – это не безразличие. Развеивание мифов и неправильного понимания ниббаны.
2. Два вида ниббаны – с остаточным топливом и без остатка.
3. Вступление в Поток. Падение 3-х Оков: привязанности к воззрению о существовании «я» как о некоей постоянной и неизменной сущности; сомнения в Методе и суеверия (привязанности к ритуалам). СН 55: Сотапатти Саньютта - Вступление в Поток (Царь – миродержец или Вступление в поток куда лучше, чем власть над всей Землёй и другие сутты о вступлении в Поток).
19:45 – 19:55 Ответы на вопросы.
19:55 - 20:00 Перерыв
20:00 - 21:00 Практическое занятие: 9-я медитация.
День Десятый
19:30 – 19:40
1. Падение оставшихся 7 Оков – от алчности (привязанности к сенсорным ощущениям) до тщеславия. Плод Пути.
2. Львиный Рык Араханта.
19:40 - 21:00 10-я медитация.
Примечание:
В дополнение к вечерним медитациям, которые проходят после каждого занятия под контролем учителя или администратора курса, ученикам необходимо медитировать каждое утро, начиная со следующего утра после первого занятия. Рекомендуемое время для медитаций 5:30 – 6:30 утра. Продолжительность сеансов следует увеличивать на 5 минут каждое утро: начать с 5 минутной медитации (ставьте таймер), на следующее утро 10 минут, и т.д. 15 минут, 20 минут, 25 минут, 30 минут, 35 минут, 40 минут, 45 минут, 50 минут. В начале каждой медитации и в конце следует отправлять сообщение в чат 2-го Потока курса Река Жизни.
Отсутствие сообщения с отчётом о начале или конце утренней медитации лишает ученика Гарантии
Кроме того, Гарантия может быть отозвана за невыполнение любого из домашних заданий.
Список домашних заданий и предписаний для учеников 2-го Потока курса Река Жизни:
1. Посещать все занятия и быть внимательным и прилежным на занятиях, задавать вопросы.
2. Медитировать согласно инструкциям учителя (На курсе Река Жизни все медитации проходят по Методу Готамы, объект медитации – собственное дыхание. Мы не применяем ни мантры, ни образы, ни визуализацию божеств, ни музыку, ни чётки ни аффирмации, ни какие – либо символы. Сидячая медитация со скрещёнными ногами и с прямой спиной. На коврике, на подушке для медитации, можно на диване, в кресле. Если для вас затруднительно или невозможно сидеть скрестив ноги, можно медитировать сидя на стуле, ступни в этом случае прижаты к полу. Главное и единственное условие – прямая спина. В отношении дискомфорта от продолжительного пребывания в одной позе, хорошая новость заключается в том, что после вхождения в джхану (блаженное состояние медитативного поглощения) тело приобретает физическую податливость и неприятные ощущения исчезают, всё тело наполняет чувство лёгкости и удовольствия (что является одним из признаков того, что вы вошли в джхану). Глаза лучше закрывать во время медитации,но это не обязательное условие.
3. Вести Дневник наблюдений за телом, чувствами, умом и мыслями, делать ежедневные записи в Дневник и ежедневно скрины записей отправлять учителю иди администратору курса или выкладывать в чат 2-го Потока.
4. Каждый день внимательно читать тексты / смотреть видео записи / слушать аудио файлы , выданные после каждого занятия и писать вопросы (от 3-х вопросов по каждому материалу) для того, чтобы задать их учителю на очередном вечернем занятии.
5. Воздерживаться от употребления алкоголя и наркотиков на протяжении всего курса, а также, от убийства живых существ, от воровства, от сексуального поведения, которое может разлучить другую пару, от недоброжелательной или грубой речи и сплетен, и от зарабатывания денег обманом, торговлей наркотиками или оружием. Это никак не связано ни с понятием греха, ни с какой либо религией. Это общечеловеческие понятия об этике и морали. Выполнять вышеуказанные предписания необходимо для того, чтобы медитация была качественной, чтобы чувство вины не отвлекало вас от быстрого восхождения в блаженные состояния (джханы).
6. На протяжение всего курса следует есть (принимать твёрдую пищу) 1 раз в день. Пить жидкости можно без ограничений. Такое пищевое поведение практикам Метода предписано его автором Готамой 2600 лет назад. Это задокументировано в Палийском Каноне. Современные научные открытия в области диетологии называют такой вид питания интервальным или OMAD (One Meal а Day). Оно считается очень полезным для здоровья, наделяет человека энергией, полученной от расщепления так называемых кетонов, - более эффективным и полезным для головного мозга видом питания, чем питание его сахаром и глюкозой, которое происходит при дробном, то есть многоразовым приёмом пищи в течение дня. Если у вас есть медицинские противопоказания к одноразовому питанию или опасения, посоветуйтесь с врачами, прежде чем записаться на курс "Река Жизни".
Можно ли есть мясную пищу? Согласно Готаме, можно, при условии, что вы не убили это животное, что оно не было убито специально для вас, вы не видели, как убивают это животное и вы не слышали, как его убивают. Мясо животного, купленное в магазине, не является живым существом. ,То есть, пищу, приготовленную из мяса, купленного в магазине, согласно Палийскому Канону, есть можно.
На какие результаты могут рассчитывать участники курса?
Автор и ведущий курса "Река Жизни" Александр Санкин гарантирует, что участники курса, выполнившие все вышеуказанные предписания и домашние задания, в конкретный срок, (через 14 дней с момента начала обучения) достигнут полного и окончательного просветления, навсегда освободятся от иррациональных страхов и зажимов, от всех видов беспокойства и душевного страдания, обретут спокойствие и, при этом, высокий уровень энергии, станут очень привлекательными, наладят отношения, станут успешными во всех своих делах.
Завтра я опубликую статью, в которой перечислю все преимущества курса "Река Жизни", расскажу, чем он отличается от других курсов по саморазвитию.
Начало программы читайте в материале:
Река Жизни – курс по саморазвитию с необычной и дерзкой целью
Хотите узнать больше о Победоносном Методе Готамы?
Вступайте в мой Телеграм - канал Метод Готамы, друзья!
Этот канал посвящён изучению и применению изначального учения отшельника Готамы - проверенного метода избавления от беспокойства, неуверенности и страхов.