Ученые подтверждают — погода имеет влияние на состояние большинства людей. Так ва организм реагирует на изменения окружающей среды. Для человека, который здоров, дискомфорт от перепада влажности, температуры почти незаметен и достаточно быстро проходит. Чаще всего на изменение состояния, поступают жалобы от жителей крупных городов, где люди малоподвижны, редко на прогулке и привыкли пользоваться кондиционерами и центрального отопления. Из-за этого способность организма к адаптации уменьшается и изменение погоды отразится на самочувствии. По мнению врачей, зависимость от погоды, не болезнь, но атмосферные изменения повышают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, и прислушиваться к организму во время изменений погоды.
Перепады давления
Перед приближением циклона, когда превышена влажность воздуха и ветер, наш организм понижает нагрузку на стенки сосудов. И тогда, хуже всего гипотоникам — людям с пониженным давлением, появляется слабость в организме, тошнота, кружится голова и даже не исключены обмороки.
Как помочь. Когда повышенное давление в холодную погоду, нужно теплее одеваться, снизить общую физ. активность, исключить кофе, но заменить травяными настоями. Гипотоникам, рекомендуется выпить достаточно крепкого сладкого чайного напитка, чая или кофе, полежать, подложив подушку под ноги.
Головная боль
Влияние перемены погоды, похожа на различные виды мигрени и головной боли.
Как помочь. Урегулировать непросто, можно смягчить эти проявления. Постарайтесь больше отдыхать, пить много воды, уменьшить употребление продуктов с кофеином (например, выпивать не более 2-х чашек кофейного напитка в сутки и исключить горький шоколада). Так же поможет теплая ванна, холодный компресс к затылку. Поможет массаж шеи и головы, дыхательные практики.
Перемены настроения
Подавленность, бессонница и общая нервозность скорее всего предвестники холодной сырой погоды. И ветряная погода, тоже имеет влияние на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие ветра нас агрессивными и рассеянными. Зимой часть людей из-за холодной погоды, темноты -чувствуют себя сонно и имеют подавленное состояние. А Это приводит к появлению лишнего веса из-за нежелания двигаться и частые переедания.
Как помочь. Поддержать позитивное настроение помогут витамины группы В. Поскольку ваше положительное состояние зависит от солнечного света, старайтесь больше гулять в утреннее время или днем. Боли в суставах Повлияют на снижение дискомфортных ощущений -противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Боль из-за повышенной влажности, по этому-выбирайте -инфракрасную сауну или сухую сауну. Как снизить метеозависимость
Чтобы хорошо реагировать на изменение погоды и сезонов, важно:
• проконсультироваться с врачом, что бы предупредить метеозависимость;
• есть больше овощей и фруктов;
• отказаться тяжелой пищи и жирной пищи;
• следить вашим режимом регулярно высыпаться;
• отказаться от алкоголя;
• заменить кофе и чай травяными настоями;
• принимать контрастный или прохладный душ;
• регулярно заниматься спортом и релаксирующими практиками;
• стараться находиться на свежем воздухе по утрам, так как, в это время, уровень кислорода выше;
• реже использовать кондиционер.
И помните-главней всего, погода в доме, а всё другое-суета! Отличного настроения и будьте здоровы!