Сейчас книги о йоге, медитации, тренировках, полезной еде и здоровых привычках ну очень популярны. Собрали книги, которые помогут найти гармонию с собой, наладить отношения с едой и телом, а также полюбить себя.
1. «Книга о теле», Кэмерон Диас
В своей книге Кэмерон Диас делится опытом борьбы с акне, рассказывает, как полностью изменила образ жизни ради здоровой кожи и сильного тела, раскрывает секрет, как полюбить себя и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
2. «Здоровый сон», Шон Стивенсон
Эта книга пригодится тем, кто никак не может решить, жаворонок он или сова, и все время не высыпается. Автор объясняет, как количество и качество сна отражается на внешнем виде, здоровье и продуктивности, и предлагает пересмотреть свое отношение к отдыху.
3. «Тело, еда, секс, тревога. Что беспокоит современную женщину», Юлия Лапина
Автор книги, психолог Юлия Лапина, рассказывает, как находить выход даже в самых сложных ситуациях, любить себя такой, какая ты есть, поменять привычки, чтобы добиться успеха на работе, больше заботиться о своем здоровье и душевном равновесии.
4. «Выгорание», Эмили и Амелия Нагоски
Книга помогает выстроить свой график так, чтобы тебе хватало времени и на работу, и на спорт, и на хобби, и на отношения. Автор объясняет, как справляться с тревожностью и придерживаться образа жизни, который тебе подходит.
5. «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек», Ребекка Скритчфилд
Из книги ты узнаешь, как быть здоровой и красивой без диет, как стресс сказывается на общем состоянии организма, как иногда позволять себе сладкое и не поправляться, и многое другое.