‼️Внимание‼️
Прежде чем работать с лицом, начинаем работать с телом. И шея - это переходной мост между лицом и телом
⠀
К тому же именно она первая выдает наш возраст. И если у вас кольца Венеры или висячий подбородок. То эти проблемы нужно начинать решать сзади.
Идеальная шея должна быть и спереди от подбородка до грудины и сзади от подзатылочной ямки до 7 шейного позвонка ОДНОГО РАЗМЕРА
⠀
В норме длина шеи сзади должна составлять примерно 8-10 см. Однако, в большинстве случаев, наши затылочные мышцы настолько перенапряжены, что от задней поверхности шеи остается не более 3-5 см укороченных и напряженных тканей
⠀
Высвобождая и удлиняя заднюю поверхность, мы возвращаем шее природную статику, уменьшаем «холку», избавляемся от отечности, головных болей, нормализуем артериальное давление и запускаем хорошее кровоснабжение в области лица
⠀
Затылочная область – основа основ нашей красоты и молодости! И наша задача сделать шею гибкой
⠀
Выполняя любое упражнение на шею необходимо помнить о важных правилах:
💎Никаких резких движений (медленно и плавно)
💎Не запрокидывайте голову сильно назад или приподнимите плечи
💎Почувствуйте растяжение мышц (должно быть тепло и приятно)
💎Делайте гимнастику и ГЛАВНОЕ: в течении дня следите за осанкой и положением головы относительно оси тела
⠀
А теперь проведите тест и напишите в комментариях каково состояние задней поверхности вашей шеи и тогда уже займёмся лицом