Плюсы:
1) Несомненным плюсом является растяжка, которую дают занятия йогой, чем эластичнее будут ваши мышцы, тем проще будет рожать.
2) Хорошая осанка. Всем известно, что во время беременности на нашу спину идёт большая нагрузка. Йога помогает расслабиться.
3) Физическая активность. Если вы во время беременности продолжаете физическую активность, просто чуть в меньшей степени, то и самочувствие у вас будет лучше.
4) Учит правильному дыханию. Даже не буду объяснять важность этого пункта.
5) Дарит хорошее настроение и самочувствие, что для беременных очень важно.
Минусы:
1) Могут быть противопоказания. Поэтому сначала проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
2) С непривычки может кружиться голова.
Честно, больше минусов и не смогла подобрать. Вердикт: если вам позволяет ваше самочувствие обязательно сходите на йогу.