Уф, вот я решилась писать о своей проблеме открыто. Мне 33 года, двое детей, и 30 лишних кг жира🤔.
Год назад, при очередном взвешивании весы безжалостно известили меня о моем весе в 99,9 кг. Нет, я и до этого понимала, что у меня ожирение, но понимание того, что скоро я увижу трехзначную цифру и буду вешать центнер пришло ко мне именно в тот день. И я решилась посмотреть на себя без иллюзий . Помаявшись пару недель на "волшебных диетах" , я поняла, что результата не будет. Скинутые кг возвращались мгновенно, как только я возвращалась к обычному питанию. А забыть привычный образ жизни мне очень не хотелось. Сразу же находились причины. Типа: нет времени , невозможно готовить себе и семье раздельно, так ведь можно целый день простоять у плиты, и вообще я много не ем, это наследственность😆😆😆. Чего только не придумает наша лень. Пришлось идти в интернет, читать и переваривать информацию, разбираться в белках, жирах и углеводах, слушать мнения и рекомендации диетологов, мотивироваться фотографиями и историями уже похудевших . И уже немного разобравшись, начинать бой с жиром и собственной пищевой и физической распущенностью. Первым делом я купила кухонные весы и пароварку. Начала ходить по вечерам , начинала с 6т шагов, хотя это дорогого мне стоило. Мне казалось, любой встречный видит мой жир и с трудом застегнутое на животе пальто😎 Но страх , увидеть на весах 100 кг заставлял меня выходить на улицу каждый день. И вот, через 2 недели ушло первые 4 кг. Воодушивившись еще больше, я закупилась кремами, маслами, щетками и массажерами. Начала делать сама себе массаж проблемных зон. Отводила ребенка в сад, пробегала свои 6т шагов, приходила домой, в душ , потом массаж и чувство гордости и удовлетворения, не давали мне сьесть что-нибудь вредное. Хотя хотелось. Особенно в первые 3 недели. Потом стало легче. Я привыкла пить кофе без сахара. Отказалась от белого хлеба. Не ем жареного. Если хочется посидеть с компанией, пью сухое вино. Веду пищевой дневник, не превышаю 1200 ккал в сутки. И все, на самом деле, не так уж и плохо, как мне казалось в начале. В итоге, с сентября по май, этого года, я скинула 20 кг. Но за лето, а летом я позволяла себе все, 5 кг наела обратно. Лето кончилось, кончились посиделки у костра, шашлыки, салатики ,пивко, запеченная картошечка . И вот, я снова в строю худеющих. Хочеться делиться с кем-нибудь своими успехами и сложностями. Так проще. Потому решилась написать сюда. Критикуйте, советуйте, помогайте. За этим я здесь😉