Японские учёные выявили положительные стороны полифазного сна. Из экспериментальной группы в три тысячи человек, 85 процентов по окончанию эксперимента показали результаты лучше, чем до проведения эксперимента. Вдобавок ко всему улучшилась память, внимание и концентрация.
Основная идея полифазного сна заключается в том, что вместо восьмичасового сна в ночное время, отдых разбивается на несколько периодов в течение суток. В конечном итоге, общая продолжительность сокращается, но улучшается качество сна, ощущается прилив сил, рождаются креативные идеи. Этот вид сна практиковали такие гениальные люди, как Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, Бенджамин Франклин, Никола Тесла, Уинстон, Черчилль. Может быть, в этом и есть секрет их гениальности?
В наше время мы все катастрофически испытываем нехватку времени. Не такую уж малую часть суточного времени мы тратим на сон. Почти вдвое уменьшить продолжительность сна удаётся благодаря сокращению фазы медленного сна. По мнению японских сомнологов и сторонников полифазного сна, человек не особо нуждается в медленном сне, ведь основная энергетическая подзарядка происходит во время быстрого сна. Одна из популярных методик полифазного сна - Tesla — 1 раз ночью (2 часа) и 1 раз днём (20 минут) = 2 часа 20 минут. Методика названа в честь Николы Теслы. Известнийший физик и изобретатель практиковал именно такой режим сна. Особенность методики заключается в том, что организм сразу входит в фазу быстрого сна, не тратя время на медленный.
Но основная проблема заключается в том, что человек - существо социальное. Не будет ли такой график сна мешать окружающим? С другой стороны - почему бы не попробовать?! Можно носить с собой маску, беруши, подушку и смартфон(чтобы завести будильник) — набор, который позволяет дремать прямо в офисном кресле. А спустя некоторое время после эксперимента просто сравнить результаты самочувствия.