5 привычек которые изменят твою жизнь.
Если ты читаешь эту статью, то скорее всего тебя заинтересовал здоровый образ жизни. Но есть вопрос: «С чего начать?». Этим вопросом задается каждый, кто решил изменить себя.
Я расскажу с чего начать, но ты должен пообещать не только мне, но и себе, что если ты действительно этого хочешь, ты не отступишься, ладно?
1.Начнём с того, что под силу даже школьнику. Ежедневно, как только наступит утро и ты решишь позавтракать, выпей стакан воды. Эта полезная привычка позволит лучше усваиваться питательным веществам в кишечнике. А так же поможет твоей пищеварительной системе работать весь день.
Ну а если ты представительница прекрасного пола, то с появлением этой привычки, ты получишь хорошее настроение, сияющую кожу, крепкие ногти и волосы.
Просто, да? Всего лишь стакан воды, а столько всего полезного сделаешь для себя.
2.Ну и конечно же куда без контрастного душа. Вроде такая мелочь, температура воды, но при этом ты сможешь взбодриться без кофе, привести в порядок мысли, улучшить самочувствие и укрепить иммунитет.
И это только малая часть всех полезных свойств контрастного душа. Но по секрету скажу, что он способствует похудению и омоложению.
Но главное требование – постоянство и постепенность. Температуру воды необходимо уменьшать не сразу, иначе рискуете заболеть.
3.Придётся навсегда отказаться от фастфуда. Да, да, всеми любимая еда приносит колоссальный вред, высокая калорийность, много жира, быстрые углеводы и почти полное отсутствие клетчатки. Оно вам надо? Советую запретить себе такую «роскошь» и баловаться этим 1-2 раза в год, не более.
4.Полюбите овощи, это же просто кладезь витаминов, не хватит одной статьи, чтобы описать все полезные свойства. Но достаточно того, что овощи предупреждают и лечат многие заболевания, нейтрализуют вред от жирной и калорийной пищи (это не значит, что можно есть вредную пищу и закусывать овощами).
Если вы не любитель таких продуктов, то пожалуйста, просторы интернета предоставят вам рецепты овощей на пару, овощного рагу, всевозможных салатов и многого другого.
5.И всеми «любимая» привычка, тренировки. Не пугайтесь этого слова, тренировки не подразумевают под собой несколько часов в тренажёрном зале, достаточно 15 минут физических упражнений. Растяжка, прыжки, бег, ходьба в течении дня в конце концов. Всё это принесет вам нормализацию метаболизма, укрепление иммунитета, так же выводятся токсины и тяжёлые соли из организма, укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат и т.д.
Что бы легче было контролировать себя, советую завести календарь, на котором будут отмечены все твои планы по укреплению здоровья. И ещё можно делать заметки в блокноте о своём самочувствии каждые 3-4 дня, увидев результат, ты больше не захочешь останавливаться.
Начинай прямо сегодня, у тебя всё получится, я в тебя верю!