Умеете ли Вы справляться со стрессом? Задания 6 дня помогут в этом разобраться.
Какой бы Вы себя хотели видеть в зеркале
Вспомните, как Вы обычно чувствуете себя по вечерам?
На кого Вы похожи? Попробуйте нарисовать себя и свое состояние.
И по традиции определяем, где сейчас находимся?
Часто мне говорят, что ничего хорошего в жизни не происходит.
Но так не бывает. Мы просто не умеем замечать. Попробуйте вспомнить, что хорошего сегодня было у Вас. Соберите все приятные мелочи... Опишите их.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ключ
1. Вы спокойный, не подверженный стрессорным воздействиям человек. Вас нелегко вывести из равновесия, поэтому окружающие чувствуют себя комфортно в вашем обществе. Похоже, вы ведете размеренный, разумный образ жизни, успевая справляться с возникающими проблемами. Стрессы не способны пробить брешь в вашей психологической защите.
2. Ваша жизнь наполнена напряжением, и вы порой страдаете от стрессов, если не умеете хоть немного переключаться, рационально отдыхать, оставляя время для себя и для укрепления своей психологической защиты (для этого следует брать на вооружение все приемы психической саморегуляции).
3. Вам трудно противостоять стрессам. Вы испытываете постоянное нервное напряжение, легко выходите из себя, от ваших эмоций страдают окружающие. Стрессы угрожают вашему здоровью. Постарайтесь избегать споров и ссор, усмиряйте свой гнев, вызываемый нередко мелочами, срочно вооружайтесь любыми методами психической саморегуляции, не забывая и о природных успокоительных средствах.
Завтра Вас ждут задания 7 дня и тест "Угрожает ли Вам нервный срыв?"
Посмотреть видео 1 встречи
Посмотреть видео 2 встречи
Рабочая тетрадь к программе "Женщина и Стресс"
Буду рада вашим вопросам и предложениям.
А еще можно почитать:
Почему для Женщины важно быть в ресурсном состоянии
Посмотреть:
Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть публикации и пройти всю программу. Ставьте лайки, мне будет очень приятно :-)