Основная проблема современного поколения - высокий темп жизни в погоне за своими мечтами и целями. Причем, цели постоянно обновляются и жизнь превращается в вечную беготню "за морковкой". Мы не успеваем порадоваться успехам и достигнутым целям, как сразу начинаем ставить новые.
Поймать момент и начать жить здесь и сейчас, можно, практикуя медитации и консультации со психологом.
Также разобраться в себе и остановить гонку помогут книги:
1. «Осознанность» Марк Уильямс, Денни Пенман
Расскажет, как обрести гармонию в нашем безумном мире
2. «Важные годы» Мэг Джей
Почему не стоит откладывать жизнь на потом
3. "Гормоны счастья" Лоретта Грациано Бройнинг
Как заставить мозг вырабатывать эндорфин и быть счастливым в моменте
4. "Сознавание" Дэниел Сигел
Раскрывает практику осознанности и медитации
5. "Никогда-нибудь" Елена Резанова
Как выйти из тупика и найти себя
6. "Быть собой" Руби Уэкс
6-недельный курс по развитию осознанности
7. "Беспокойный человек" Стюарт Геддес
Как снизить тревожность и меньше волноваться.
В этих книгах вы найдете советы, как научиться расслабляться, познакомитесь с разными техниками медитации. Воспользовавшись рекомендациями авторов, вы сможете внедрить в жизнь осознанность, гармонию с собой и близкими. Стресс отойдет на задний план.
Как получить книгу:
1. Вы можете заказать книгу на OZON. Для скидки воспользуйтесь кодом OZONBDH02K
2. Заказать книги на сайте издательства "Манн, Иванов и Фербер"
3. Написать мне в личные сообщения, и я поделюсь с вами электронной версией необходимой книги.
Приятного прочтения!
«Почему мне не сказали это раньше»
«Никогда-нибудь»
«