Добрый день, уважаемые читатели моего канала «Интересные лайфхаки»!
Сейчас я продолжу публикацию о своём методе, благодаря которому я бросил курить, избавился от сильной никотиновой зависимости.
После того как Вы накопили энергию для сильной мотивации и сильного желания избавиться от никотиновой зависимости, назначайте дату и успешно приступайте к решению этого вопроса.
Итак, приступим.
1. После того, как вы осознали, что все сигареты, вэйпы и тому подобное, что всё это оружие, вы идете в аптеку и покупаете жевательную резинку «Никоретте свежие фрукты 4 мг». Именно эту жвачку, а не какую-либо другую. Дома распаковываете упаковку, читаете инструкцию, берете несколько подушечек жвачки и делите каждую на 4 части, на 4 квадрата на сухой чистой поверхности. С каждой подушечки у вас получается по 4 доли, по 4 дозы никотина 1 мг каждая. Если вы курите по 20 сигарет в день, то делайте 25-30 доз на день, с запасом.
Дозы никотина удобно хранить в обычном спичечном коробке. С одной пачки «Никоретте» у вас получится 120 доз, что равноценно 6-ти пачкам крепких сигарет.
Обязательно прочитайте инструкцию к препарату “Никоретте”, чтобы понять, как правильно его жевать.
2. Продолжая курить сигареты, делаете постепенный переход на дозы «Никоретте». Когда перейдете на жвачку, у вас начнут проходить легочные спазмы, организм начнет очищаться от смол.
Принимаете дозы от 1 месяца до 3-х. За это время организм более-менее очистится и станет легче.
3. Начинаете уменьшать количество доз, снижая постепенно.
4. Назначаете дату, когда перестанете принимать дозы «Никоретте».
Если у вас получится, то возьмите себе отпуск 1-2-х недель для того, чтобы «завязать» уже с “Никоретте”.
.Кому-то хватит и трёх суток.
Итак, Вы твердо решили и просто перестаете принимать никотин.
5. Проходит какое-то время и вас снова тянет принять дозы. Что я делал в этом случае? Я держался, ждал еще 5 минут. За пять минут происходит привыкание к этим ощущениям ломки, и они уже не страшны. Ждём еще 10-15 минут в любой обстановке. Можно при этом выпить кружку крепкого зеленого чая с сахаром или без, как вам нравится. Проходит 30 минут, час и Вы понимаете, что можно жить дальше. Можно принять легкое успокоительное. Сразу скажу, что организм будет требовать замещения доз «Никоретте». У меня получилось заместить зелёным чаем. Кому-то может подойти успокоительный фиточай.
Сразу говорю, что первые двое суток могут быть нарушения сна, это нормально, просто примите какое-нибудь легкое успокоительное, которое подходит вам. На ночь выпейте кружку теплого молока с мёдом, чтобы лучше и крепче спать.
Ваша попытка будет успешной благодаря сильной мотивации, и знания фактов о работе головного мозга человека. За трое суток мозг перестроится на работу без никотина. Еще пройдет месяц и ломка пройдет полностью, ваш организм, сознание и тело привыкнут жить без никотина.
В следующей публикации я напишу о том, как легче привыкнуть жить без ломки при отказе от никотина, как легко перестроить своё сознание и тело и жить качественнее.
До встречи на моём канале, благодарю за внимание!