Наши биологические часы могут быть одними из главных виновников ночной жажды. У всех нас есть циркадный ритм, который регулирует выработку гормонов, связанных с положением солнца. Вечером мы производим мелатонин, который не только вызывает сонливость, но и запускает спящее состояние клеток, в котором они восстанавливаются и регенерируют. Наше тело знает, что впереди часы без гидратации, и оно пополняет наш запас жидкости, следовательно, усиливается жажда ночью.
Но так же, как биология виновата в ощущении обезвоживания в нерабочее время, наш образ жизни тоже играет роль. Обильные обеды, которые мы едим на ужин, например, замороженная пицца, подогретая за час до сна, обычно содержат много соли. У нас на самом деле есть« центр жажды »в нашем мозгу, который заставляет нас чувствовать жажду, когда уровень натрия в сыворотке увеличивается, например, при употреблении соленой пищи.
По правде говоря, многие из нас не получают достаточного количества жидкости в течение дня, что неизбежно проявляется к вечеру. И нет, кофе и коктейли не подойдут. Хорошая практика - пить воду в течение дня, так как это дает широкий спектр преимуществ, таких как правильная детоксикация, лучшая энергия и пищеварение, и даже улучшенная функция мозга. Дело в том, что каждая клетка человеческого тела нуждается в воде для оптимального функционирования . Выпьем же за это (стакан есентуков =)