На данном этапе пандемии большинство из нас проводят в одиночестве гораздо больше времени, чем мы когда-либо думали. Поскольку карантин постепенно отменяется, а социальное дистанцирование от новой нормы, впереди еще больше времени на одиночество. Возникает вопрос: есть ли преимущества в одиночестве?
Мы живем в мире постоянного контакта - месте, где упускается из виду важность одиночества. Офисы отказываются от кабинок в пользу общих столов и широко открытых общих пространств, и вместо того, чтобы сидеть за своими столами, работая независимо, школьников объединяют в группы. Кажется, что нескончаемый «пинг» стал вездесущим фоновым шумом нашей культуры, мгновенно информирующим нас о каждом тексте, твите или уведомлении. Даже такая обыденная вещь, как приготовление обеда, стала достойной обсуждения в обществе.
Одним из результатов всей этой социальной связи является то, что при нормальных обстоятельствах многие из нас редко бывают в одиночестве. Хотя нам говорят, что эта возможность подключения - это хорошо и что для полноценной жизни необходимо быть рядом с другими людьми, вы, безусловно, можете иметь слишком много хорошего.
«Все человеческие несчастья проистекают из их ненависти к одиночеству». - Жан де ла Брюйер
Исследование 600 программистов из 92 компаний показало, что, хотя уровни производительности в каждой компании были относительно стабильными, они сильно варьировались от одной компании к другой. У более продуктивных компаний была одна общая черта: они отказались от ультрамодного открытого офиса в пользу частных рабочих мест, которые не мешали работе. 62% лучших сотрудников заявили, что у них достаточно уединения на работе, в то время как только 19% худших разделили это мнение. Из числа низкоэффективных 76% заявили, что их часто прерывали без надобности.
Одиночество в дозах - это не только профессиональный плюс; это также полезно для вашего психического и эмоционального благополучия. Чтобы получить от жизни максимум удовольствия, вы должны научиться проводить время в одиночестве. Преимущества одиночества слишком многочисленны, чтобы их перечислить, но вот некоторые из лучших.
Вы восстанавливаете силы и восстанавливаете силы. Всем нам - даже безнадежным экстравертам - нужно время, чтобы восстановить силы и зарядиться энергией. Нет ничего лучше, чем проводить время в одиночестве, чтобы добиться этого. Покой, тишина и душевное одиночество, которые вы испытываете, когда находитесь в одиночестве, необходимы для восстановления от стрессов повседневной жизни.
Ты можешь делать, что хочешь. Как ни весело проводить время с другими людьми, это неизбежно ведет к компромиссу. Вы постоянно изменяете свои идеи, чтобы учесть желания и мнения других людей. Пребывание в одиночестве дает вам свободу делать именно то, что вы хотите, и когда хотите. Вы можете надевать все, что хотите, есть то, что хотите, и работать над проектами, которые имеют для вас значение.
Вы учитесь доверять себе. Свобода - это больше, чем делать то, что ты хочешь; это способность доверять своей интуиции и ясно мыслить без какого-либо давления или внешнего влияния. Пребывание в одиночестве помогает вам сформировать четкое представление о том, кто вы, что вы знаете и что вам подходит. Это учит доверять себе. Находясь рядом с другими людьми, даже если вы этого не замечаете, вы отслеживаете реакции людей, чтобы оценить уместность собственных чувств и действий. Когда ты один, все на тебе. Вы развиваете свои собственные идеи и мнения, не разбавляя их тем, что думают другие. Когда вы научитесь получать удовольствие от одиночества, вы обнаружите, на что действительно способны, без ограничений мышления других людей.
Это увеличивает ваш эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект (EQ) - это ваша способность распознавать и понимать эмоции в себе и других, а также ваша способность использовать это понимание для управления своим поведением и отношениями. TalentSmart протестировал более миллиона человек и обнаружил, что 90% лучших сотрудников имеют высокий EQ. Самосознание - это основа эмоционального интеллекта, и без него вы не сможете повысить свой EQ. Поскольку самосознание требует понимания своих эмоций и того, как вы реагируете на различных людей и ситуации, это требует тщательного самоанализа, а саморефлексия лучше всего происходит, когда вы одни.
Это повышает вашу самооценку. Удовольствие от собственной компании - это огромный подъём уверенности. Если вам скучно и вы беспокоитесь в одиночестве, легко начать думать, что вы скучны или что вам нужны другие люди, чтобы развлечься. Если вы научитесь проводить время в одиночестве, это повысит вашу самооценку, подтвердив, что вам достаточно.
Вы больше цените других людей. Отсутствие действительно заставляет сердце любить. Одно только время позволяет вам увидеть людей в совершенно новом свете и помогает развить новое чувство благодарности за то, кто они есть и что они делают.
Вы делаете больше. Говорят, что «чем больше рук, тем легче работа», и хотя это может быть правдой, когда дело доходит до сгребания листьев, это совсем другая история с когнитивными задачами. Даже эффективность мозгового штурма - это скорее миф, чем реальность. Исследователи из Texas A&M обнаружили, что групповой мозговой штурм снижает производительность из-за «когнитивной фиксации». Когнитивная фиксация - это склонность людей, работающих в группах, зацикливаться на идеях других людей, что снижает их способность придумывать что-либо новое, и чем больше группа, тем более фиксированными становятся все. Проведение времени в одиночестве не только избавляет от отвлекающих факторов, но и гарантирует, что у вас не будет проблем с «слишком большим количеством поваров».
Собираем все вместе
Всем выгодно одиночество. Воспользуйтесь возможностью на этой неделе, чтобы провести время в одиночестве.
Что для вас значит одиночество?
