Это не пошаговое руководство к применению, есть лишь ряд показателей и признаков, которые характеризуют ту или иную нехватку некоторых веществ в нашем организме. Конечно же всегда стоит консультироваться со специалистами, но тем не менее приблизительно понять, в каком направлении вам двигаться, эта статья может вам помочь.
Если у вас:
- Склонность к болезням. Можете заболеть от малейшего дуновения ветра на улице даже летом. Часто болеете и время выздоровления, обычно, не самый быстрый процесс.
- Постоянно раздраженный кишечник. Также признаком может послужить постоянная и непрекращающаяся диарея.
- Выпадение или утоньшение волос. Вы замечаете, что волос становиться меньше или снижается их густота и прочность.
Вероятно у вас недостаток цинка в организме.
Восполнить его может помочь орех кедровый, сыр «Голландский» 45%, семена подсолнечника и в особенности пшеничные отруби. И по согласованию с вашим лечащим врачом – комплексы содержащие цинк.
Если у вас:
- Подергивания в мышцах и судороги, которые случаются с определённой периодичностью/которые случаются часто.
- Плохое настроение и ощущение постоянной усталости, которая не проходит даже после того, как вы выспались.
- Звон в ушах
- Камни в почках (как ни странно это может служить показателем в вашем организме недостатка магния)
Недостаток магния.
Если у вас есть эти признаки, то почему бы не начать кушать продукты с высоким содержанием магния, если у вас нет противопоказаний по поводу применения этих продуктов. А это авокадо , который может содержать в себе 58 грамм магния, а также тёмный шоколад, бобовые и бананы.
Если у вас:
- Практически каждое утро кровоточат или воспаляются дёсна
- Долго заживают ранки и практически от малейшего прикосновения может появиться синяк
- Выпадают волосы
- Периодически болят суставы
Недостаток витамина С.
Стоит задуматься об употреблении шиповника, красного перца, черной смородины, облепихи и яблок.
Здоровья вам ! Надеюсь статья была для вас полезной.
