2 года назад в Канаде опросили несколько тысяч человек разных возрастов, 1660 из них (более 80%) признались в том, что морально и физически чувствуют себя лучше, находясь на природе, однако, несмотря на этот факт, аж 1500 людей сказали, что для собственного комфорта всё-таки предпочтут остаться дома (ну или в других 4-х стенах). Давайте посмотрим, как обстоят дела у нас и после обратимся к результатам исследований на этот счёт. Ответьте на 2 аналогичных вопроса, поставив галочку напротив более близкого вашей позиции варианта:
1. Вы становитесь продуктивней на 50% уже после 4-х дней непрерывного уединения с природой.
Такой вывод был сделан, исходя из эксперимента 8-летней давности. Правда участвовали в нём только творческие личности, но, учитывая, что сейчас каждая вторая профессия требует креатива и находчивости, подобная практика будет полезна большинству.
Важным условием был не только выезд за пределы города, но и полный отказ от гаджетов, ТВ и т. д.
2. Вы быстрее выздоравливаете.
В 1984-ом году доктор Роджер Ульрич провёл интересное наблюдение прямо в больнице. Пациентов, перенёсших операцию, как обычно распределили по почти одинаковым палатам. Отличие было лишь в виде из окна. Первой условной группе посчастливилось созерцать растительность, второй же пришлось довольствоваться обычной стеной другого корпуса. Так вот, те, кто ежедневно видел каменное строение, принимали больше обезболивающих, выписывались позже и чаще чувствовали себя подавленными (это в журнале фиксировали сиделки).
3. Сами того не осознавая, вы совершенствуетесь.
Результаты исследований док-ра Пиффа показали, что люди, чаще находящиеся или живущие в живописных местах, более отзывчивы, доброжелательны к окружающим, доверчивы и бескорыстны. Среди них немало волонтёров. Поэтому, если вы считаете, что вам нужна перезагрузка и очищение от негатива, отправляйтесь на пикник, в путешествие/поход.
4. Вы защищаетесь от психических расстройств.
Мы регулярно сталкиваемся с внешним давлением, которое нередко выливается в целую депрессию. Нет настроения, сил и какого-либо желания делать хоть что-то. Просто хочется закрыться и побыть одному.
Если вы под постоянным напряжением, то времяпровождение на природе — отличная антистрессовая терапия. Только не менее 40 минут в день. Если вы не желаете или не находите этого времени для прогулки по парку, навёрстывайте за выходные. Таким образом вам нужно накопить не меньше 5 часов за 7 дней.
5. Вы подавляете воспалительные процессы.
Группу студентов, чьи показатели изначально были схожи, разделили пополам. Часть отправили в городскую среду, часть — в естественную. Всего лишь двое суток на природе заметно снизили уровень маркеров воспаления (TNF-α, IL-6 и ET-1).
Нужна ли вторая часть списка?