С чего-то нужно начать... Что такое Дзен? Сложно сказать. В древних восточных учениях это состояние сознания и психики. Практика и как результат Мистическое созерцание, ведущее к Просветлению. Достичь его сложно, поэтому европейцы придумали диэтиламид лизергиновой кислоты или ЛСД. Его естественные аналоги растут на болотных кочках северо-запада России, а также в Центральной и в Южной Америке. Хотя в том или ином количестве естественные психоделики растут по всему миру.
75... Неужели уже 75 лет прошло. Три послевоенные четверти века, насыщенные невероятными событиями, космосом, сотовой радиосвязью, необузданной, ничем не ограниченной энергией, способной в один миг превратить все в пыль и пепел. Три четверти века наиболее агрессивного проникновения человеческого разума во всё и вся показали - так называемый хозяин природы бессилен перед формой жизни, которая меньше в триллионы раз. Корона, вот что я видел в той карте памяти, которая была утрачена. Значимость этой информации не вызывала сомнения. Но оказалось, что наиболее значимая была в слове, вернее в значении - Корона. Уже тогда было ясно, что в центре внимания главный, парный орган дыхания, окружающий символ жизни - сердце. Непонятно было только одно, почему масть Черви венчала чёрная Корона. Ведь Черви обозначает любовь и все, что связано с чувствами: верность, дружбу, честь, правду, добродетель. Судя по всему, этим запутанным ребусом и было обозначено главное, роковое событие високосного начала третьего десятилетия ХХI века. И сейчас становится понятно, почему почти четверть века я изучаю дыхание и дыхательные практики. Единственное, уникальное средство от Короны и другой, идущей за ней, ещё более страшной кары. Легкие, которые живут и дышат полной грудью не подвержены внешним напастям. Специальное дыхание и кислород, вот Альфа и Омега, способные помочь в этой неравной борьбе. О природе происхождения вируса до сих пор нет единого мнения. Более того, до сих пор непонятно, что же такое Его величество Вирус. Так же как нет понимания как и какую энергетизацию даёт организму Дыхательная практика, у которой много техник и названий, особенно в йогической культуре.
Хочу предложить самую простую из эффективных техник Начала. Казалось бы, что может быть проще дыхания. К сожалению, большую часть жизни дыхательная система человека обеспечивает только минимальные потребности в кислороде. Попробуйте 24 глубоких вдоха и выдоха на максимальной амплитуде, это чуть больше минуты. 24 раза в день. 24 дня. По окончанию этого периода времени Вы всё поймёте и увидите сами.
Но главное, это эффективная работа с психикой и неврозом, а также его различными проявлениями, которыми страдает до 80% населения России, особенно русские. А это и есть главная причина бед, болезней, пьянства, наркомании, семейных трагедий, ДТП, большинства преступлений и тд.
У меня в силу невротического барьера пока не получается преодолеть это состояние, невроз не хочет оставлять завоёванные территории. Но те у кого получилось, говорят о невероятном. Всё, что вы думаете, ощущаете сейчас, часто не имеет отношения к реальному положению вещей, это всего лишь субъективная ущербная картинка. Многие из ваших проблем настолько мелки и несуразны. Дыхательная практика даёт совершенно другое состояние психики, все воспринимается в ярком событийном свете, даже цветовая гамма восприятия другая. Всё, что было до этого воспринимается бледной черно-белой картинкой. Человек не перестаёт тихо улыбаться, увидев с гребня волны как прекрасен и гармоничен этот мир. По ощущениям есть сходство с первым прыжком на парашюте, полетом на параплане или горнолыжным спуском среди сверкающих ледяных вершин и изумрудных лугов и лесов. Но даже они не могут передать всю гамму ощущений и эмоций. Главное понять, все эти эмоции и ощущения, все красоты и удовольствия мира это работа ГЛРК мозга и нейротрансмиттерной системы. Преодолев таким способом свой невроз, вы откроете невероятные сверкающие и острые грани. Даже нескольких мгновений Просветления мне хватило, чтобы понять, какие краски, эмоции и ощущения ждут человека при внутренней победе.
Дерзайте, начните с малого. Как показывает практика, регулярные полноценные занятия или посещение фитнес-залов/бассейнов, а также разного рода утренние пробежки это не надолго. Лишь единицы способны проявлять волю в долгосрочном плане, особенно при недостатке времени и невротических проявлениях, которые сильно отравляют жизнь. Для многих самый приемлемый и осуществимый вариант - нижеприведенная схема, которую желательно разнести на равные периоды времени. Эта схема выверенная, подтверждённая временем и практикой. Три дня. 1-й день 8 глубоких вдохов и выдохов с полной амплитудой 12 раз. 2-й день 16 вдохов/выдохов 12 раз, 3-й - 24 вдоха/выдоха 12 раз, период в среднем 1.5 часа. Можно приобрести дешевый наручный таймер, дышать желательно на свежем воздухе или возле открытого окна. С 4-го дня 24/24 и так до 24 дня. Это где-то 1 раз в 40 минут времени бодрствования. Таймер, конечно, вещь хорошая, он напомнит точно и в срок. Но все же во главе должны быть внутренние часы, стимулируемые желанием и стремлением. Всё, что мы делаем без желания, и что делать необязательно, рано или поздно забрасывается, думаю эта аксиома известна всем. Всего чуть больше минуты. Обычно с такой периодичностью, а то и чаще выходят курить. Удовольствие сомнительное, но ведь что-то человека заставляет идти, даже при понимании, что это вредно. Если курите, попробуйте вместо сигареты через раз применять эту дыхательную практику. Важнейшее условие это перенести дыхательную практику в сферу подсознательных удовольствия и интереса.
Но что еще более важно, настрой. Подавляющему большинству людей свойственно несбыточное желание наверстать упущенное как можно быстрее, невзирая на реальное положение вещей, а если не получается, а естественно не получается, значит гори всё синим пламенем. Это и есть неврозоподобное состояние - бич современной России. Даже малейшего результата не добиться с изводящими мыслями - это надо было сделать ещё много-много лет назад, упущены все шансы, больше возможность не представится, а теперь я полное... Меня никто не уважает, даже собственная семья. Мне уже никогда не добиться того, что добились мои бывшие друзья и знакомые. О, господи. А ведь у нас были равные возможности. Быстрее-быстрее, потеряно очень много времени. О господи, да ведь это не реально. Не получается и не получится, да гори всё синим пламенем. Пойду возьму шкалик, вроде тысяча, последняя, ещё была в заначке или брюках. Их же надо было погладить или даже постирать. Да черт с ними, пойду возьму шкалик. По этому делу так сладко думается и мечтается. Особенно, как затянешься Золотой Явой.
Не знакомо? Впрочем вариаций много. У кого-то это лишний вес и бесполезная изводящая диета - внешность чрезвычайно весомая причина неврозоподобного состояния, в первую очередь у женщин. У кого-то муж алкаш и тунеядец. А жена су.. и стерва с такой же мамой. Домой не хочется, на ненавистной работе начались проблемы. Кредит висит, не могу сейчас менять работу. Что там ещё анализы из больницы покажут. Вон у айтишника из технического отдела онкологию нашли, а ему нет и сорока. О господи, только не это. У кого-то, как кажется, ущербный ребёнок. Ведь вокруг такие умные, красивые и трудолюбивые дети, их так расхваливают мамки. И учатся на пятерки и с удовольствием ходят на плавание, английский и рисование с танцами. Жизнь дерьмо и жить больше не хочется... Это и есть неврастеническая неудовлетворенность, которая ведёт к безумию.
Многие слышали о таком понятии как медитация. Добиваются его правильно поставленной дыхательной практикой. Но естественно, не сразу. Так вот, медитация это прежде всего осознание себя, ведущее к гармонии с собой и окружающим миром. Попробуйте понять и принять следующее. Все что со мной происходило и происходит это мой уникальный опыт, которого больше нет ни у кого на свете. Этот опыт даётся дорогой ценой, я ещё живу, а это уже заслуга и благодать свыше. Значит обо мне кто-то заботится свыше и я зачем-то здесь и сейчас. А вдруг это уникальная стартовая площадка, которую судьба приготовила именно мне. Значит у меня есть шансы и возможности стать выше, лучше и богаче всех тех, кому я сейчас завидую чёрной завистью. Возможно, небеса дают мне главный Шанс.
А теперь самое главное. Именно с этой установкой и приниматься за вышеприведенную дыхательную практику. Важнейшее условие - вызвать у себя потребность и интерес. Именно здесь и сейчас судьба даёт мне главный Шанс в жизни.
Удачи.
