У вас есть пол, у вас есть ваше тело - этого уже достаточно чтобы тренироваться дома 😁
Кто-то ходит в зал регулярно, кто-то только собирается, а кто-то решил заниматься дома..но с чего начать?
😏 Если вам кажется что для того, чтобы начать заниматься дома, вам чего-то не хватает, делюсь с вами моим ТОП-5 спортивного инвентаря для дома.
🟣 Коврик для фитнеса
Приобретите его в первую очередь. Коврик пригодится для выполнения многих упражнений на полу. При его выборе в первую очередь обратите внимание на толщину и материал, из которого он изготовлен.
🔴 Фитнес-резинки
Фитнес-резинка – это лента из латекса диаметром 25-30 сантиметров. Обычно она надевается на ноги и создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений.
Продаются фитнес-резинки, как правило, в комплекте из 4-5 штук. Каждая из них отличается по цвету и силе натяжения. Чем туже резинка, тем сложнее выполнять упражнение.
🟠 Утяжелители
Самый популярный фитнес-инвентарь для девушек – утяжелители для ног. Это специальные манжеты, которые крепятся на липучках к щиколоткам.
🟡 Гантели
Спортивный инвентарь, который часто встречается в программах видео-тренировок. Некоторые девушки опсаются пользоваться гантелями, так как боятся «перекачаться». Однако с небольшим весом гантелей это практически невозможно.
🟢 Скакалка
Хорошо знакомый всем с детства фитнес-инвентарь для кардио-тренировок. Укрепит сердечно-сосудистую систему и увеличит выносливость.
С помощью такого нехитрого набора можно заметно улучшить фигуру, не выходя из дома. И здесь уже не сработают отговорки, что нет времени и денег ходить в спортзал 😉
