Диетологи утверждают, что сахар вреден, и говорят что он чуть-ли не враг здоровья, и тем более для фигуры. Ведь сахар всегда считается одной из причин ожирения, диабета и возникновения рака. Но не так давно сахару присвоили способность вызывать целый ряд сердечно-сосудистых заболеваний и хронические болезни, в том числе цирроз печени и деменцию.
Но речь в статье пойдет не о вреде сахара. Слишком много мнений и разногласий по этому поводу. Речь данной статьи пойдет о шокирующей правде, к сожалению, которую большинство людей не признает...
МЫ - ЖЕРТВЫ МАРКЕТИНГА
К сожалению, сейчас всё чаще можно встретить на полках магазина товары в состав которых входит сахар. А это около 90% различной продукции. Продукт с сахаром действительно очень опасен, особенно если он употреблен в большом количестве. И плюсом к нему прибавляется еще и зависимость (наряду с табачной и алкогольной продукцией), и производителям это на руку. Целью производителей является увеличение прибыли. Их задача продать как можно больше, а значит создать идеальный продукт для покупателей, но никто не задумывается о составе, сделать его качественным без минимальных затрат, им важно продать его!
Нас «подсаживают» на продукт, нас заставляют хотеть его больше и больше. Ни один человек не может остановиться на 1 конфете. И будет их есть, пока они не закончатся.
Однако это не вся беда.
Когда начались призывы ПП и ЗОЖ, производители задумались, что для увеличения прибыли им необходимо убедить даже такую категорию людей купить их продукцию и идти на некую хитрость. Следовательно, что мы стали видеть? Яркие упаковки, с изображением красивого плоского животика с надписями "био" , "фитнес", "100% витамин С", "богат белком" "натуральный" "здоровый", "диетический" и тд. такие заявления нужно игнорировать и тщательно смотреть на состав.
В основном, на такую "упаковочную хитрость" ведутся детки. Производители добавляют на упаковку их любимых героев, из-за чего им хочется получить желаемое. Очень много сахара содержится в йогуртах "растишки"
Обман происходит всяким образом, не только в упаковке, но и в составе. Для самых умных производители скрывают содержание сахара. Не упустив возможность наживиться, производители просто - напросто заменяют названия в составе. На заметку, чтобы максимально себя обезопасить, обратите внимание на следующие названия сахара, которые могут быть указаны на упаковке:
а) в сухом виде: коричневый сахар, тростниковый сахар, сахарная пудра, солодовый порошок (декстран), кукурузный подсластитель, кристаллическая фруктоза, мальтоза, мальтодекстрин, этил мальтол, сахар мускатный, сырец, кондитерский сахар.
б) в жидком виде (сироп): нектар агавы, солодовый сироп, патока, кукурузный сироп (содержащий фруктозу), мёд, кленовый сироп, меласса, овсяный и рисовый сироп. Некоторые из перечисленных в этой категории являются также подстастителями. Они также не очень полезны, их следует употреблять с осторожностью.
КАК НЕ ПОПАСТЬСЯ НА УДОЧКУ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ?
1) Не смотрите на лицевую сторону на упаковке. Считайте это рекламным призывом со слоганом "КУПИТЬ". Но у каждого есть право сделать свой выбор, посмотрев на состав.
2) Не поленитесь, ВНИМАТЕЛЬНО читайте состав. Посмотрите количество калорий, белков, жиров и углеводам. Соотносите полученную информацию с составом.
3) Научите ребенка, что героям не место в тарелке.
Я не призываю полностью отказаться от сахара, можете ограничить количество, и употреблять его в минимальном количестве.
Но если вы решились отказаться от сахара, тогда встает вопрос: " Как будет поддерживать минимальный уровень глюкозы в крови, ведь он нужен организму".
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, что человеку нужен не сахар, а глюкоза. Глюкозу можно получить употребляя фрукты, цельные продукты, злаки и бобовые, овощи. Все они являются источниками глюкозы. А в случае временного отсутствия углеводов (например, во время спортивных тренировок) организм сумеет произвести необходимое количество глюкозы из резервных запасов жира.
Также если вам тяжело отказаться от сахара, вы можете воспользоваться сахарозаменителями.
Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите лайком. Оставляйте свои комментарии, мне важно ваше мнение. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!
