Секреты финской бани! Путешествие в сауну! 7 полезных советов!

встреча подруг в баньке, это всегда кайф))

У каждого любителя бани свои предпочтения.
Кто-то любит Русскую баню с повышенной влажностью и горячим паром. А другие, предпочитают посидеть и прогреться в горячем сухом местечке –сауне Финской.

Что такое финская баня? Это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха порой достигает более 100 градусов.

яркий пример сауны на дровах.

Рассмотрим полезности этого вида бани и правила посещения.

Сухой пар в сауне все же легче переносится организмом чем обжигающий горячий в бане Русской. Но рекомендуется делать заходы по 15 – 20 мин. с перерывом для охлаждения тела.

1. Пить лучше чистую воду без газа или зелёный чай.
2. Кушать непосредственно перед посещением сауны
нежелательно,так как, это утяжелит восприятие организмом
эффект прогревания и сделает весь процесс менее комфортным. 3.Безопасной считается температура от 70 до 90 градусов.
Влажность 20 – 40 %.
4.На голове иметь специальную банную шапку, или же накинуть
полотенце.
5. Перед входом в сауну, хорошим советом будет, плеснуть на
деревянные стены холодной водой с ковшика, или принести с
собой в тазу лед, это добавит лёгкости дыханию. 6.После прогрева и выхода на проветривание, открыть ненадолго
двери и проветрить сауну. 7.После купания и закаливающих процедур, вытереть голову
полотенцем перед новым заходом в парную.

Если финская сауна не электрическая, а на дровах, то это даст неоспоримые преимущества : Во первых, - это запах настоящих дров и удовольствие от подготовки к парению и самого процесса топки камина.

подготовка к парению, это тоже кайф)))

Во вторых – возможность поддавать пару, примерно как в Русской бане, это добавляет приятной универсальности.

венички тоже приветствуются)).

Охлаждение тела между заходами в парную можно сделать различными способами: искупаться в реке, пруду, проруби, если рядом есть водоём.

контрастное купание - это кайф))

Или же, можно просто посидеть на свежем воздухе и выпить чай, воду или квас.

охлаждение за приятной беседой всегда радует.

По правде говоря, нет никакого четкого свода правил посещения сауны. Все зависит от ситуации. Самое главное при походе в сауну – расслабиться, пообщаться с людьми, хорошо провести время и насладиться блаженным ощущением чистоты тела и духа.

Наверное, излишне говорить о пользе сауны. Регулярно ее посещая, мы очищаем организм от шлаков, успешно боремся с простудой и стрессами, добиваемся здорового самочувствия, - и это далеко не полный список оздоровительных эффектов финской бани.
Каждая сауна имеет свои особенности, но конечный результат всегда одинаков — невероятное расслабление души и тела.

расслабление и релакс.

Если вы любитель сходить в баню или сауну, то прибамбасы можно посмотреть здесь:

Если статья была вам интересна, мне будет приятно видеть ваши лайки и подписки! Всего вам доброго, до новых встреч на канале!