C Новым Годом! «Бычок приди - порядок наведи!»
Пока не вижу большой разницы между 2020 и 2021, но очень надеюсь, что в этом году мне повезёт больше ;)
Но, возвращаясь к нашим «баранам», есть вопрос, который интересовал меня уже какое-то время. И не просто так.
У меня сложилось несколько факторов, из-за которых я обратила внимание на йогу и её пользу для организма.
Я, как и многие, с марта перешла на удалённую работу, и вскоре столкнулась с проблемой - остеохондроз шейного отдела. Массаж, как самое действенное средство, отпадает из-за моей нелюбви к этой процедуре. И я решила обратиться к самому простому и дешёвому способу - разминка, зарядка, называй, как хочешь.
Я давно хотела начать заниматься йогой, но все попытки сводились к тому, что было тяжело и непонятно. А вот начать свои занятия с чего-то лёгкого, такого как растяжка или разминка, оказалось отличной идеей.
Немного поискав на Ютубе видео занятий, нашла того самого инструктора, за которым приятно наблюдать, а объяснения простые и понятные и начала заниматься ещё с октября.
Занималась я от 10 до 20 минут, выбирала разные типы упражнений, например, в один день была разминка шейного отдела, на следующий - спина, потом грудной отдел. И уже спустя неделю поняла, что больше не чувствую никакого дискомфорта в спине или шее. Я наконец-то смогла опять спать на спине, а раньше мне было больно ложиться ровно, по утрам шея не была, как деревянная, да и общее состояние улучшилось.
Если спросить у меня - стоит ли заниматься йогой, то я скажу с уверенностью, что стоит, особенно растяжкой, особенно тем, кто много времени проводит за компьютером. Если заниматься с утра, а в течение дня иногда разминать плечи и шею, то и спустя 10 часов за компьютером шея не костенеет, а спина не ноет.
Как я люблю заниматься: открываю окно, выгоняю всех из комнаты, надеваю только самую удобную одежду, стараюсь выкинуть все мысли из головы и включаю видео. Свежий воздух и успокаивающая музыка в видео действуют, как медитация, которая готовит не только тело, но и ум, к предстоящей работе.
Выводы тут самые простые: если ты, как и я, много времени проводишь за компьютером, то потрать немного времени и сделай разминку. Уже спустя неделю ты оценишь разницу в ощущениях. И не обязательно заниматься именно йогой, можно выбрать любые упражнения, которые будут приносить тебе удовольствие.
Поэтому, друг мой, дерзай и перестань откладывать всё на завтра, возьми и сделай. Прямо сейчас.
