Сегодня не твой день, ты проспал, за завтраком разлил кофе, заметил на улице что одет не по погоде и твой шеф тебя достал? Одно наваливается на другое и вот ты уже устал, раздражен и в стрессе?
Я знаю как тебе помочь. Про эту технику я узнала 3 года назад и с тех пор я пользуюсь ей регулярно, так что теперь я могу ее смело посоветовать и вам.
Суть этой техники заключается лишь в том, что бы улыбатся минимум 60 секунд. Не 10, не 20 а как минимум 60 и даже если вам сейчас этого совсем не хочется. Главное что бы уголки вашего рта были подняты вверх.
Как и почему это работает? Все очень просто, каждый раз, когда вы заставляете свой рот улыбаться в течение 60 секунд, ваш мозг думает, что вам сейчас очень хорошо и начинает вырабатывать гормоны счастья. Да, так легко можно обмануть свой мозг и сделать свою жизнь немного проще.
Вы наверно думаете себе, как я буду делать эту технику, если вокруг меня коллеги или если я боюсь показатся глупым, когда я улыбаюсь сам с собой? Все просто, уйдите в туалет, там можно всегда остаться на минуту на едине с собой, или наклонитесь под стол и сделайте вид что вы что то ищете в своей тумбочке, ну и самое простое, оденьте наушники или подставьте телефон к уху и делайте вид что с кем то разговариваете по телефону.
В Германии даже медики используют эту технику у пациентов с сердечным приступом: Пациенты смеются под наблюдением врача, тем самым снижая кровяное давление и, следовательно, риск нового сердечного приступа.
Вобщем улыбайтесь почаще и будьте счастливы. Я надеюсь, эта техника будет вам полезна так же как и мне.
Спасибо за внимание и плюсики. ;)