Чем мы живем? Нашим прошлым, вспоминая события нашей жизни, отыскивая в них причину неудач, оправдывая себя или жалея? Или, думая о своем опыте, мы пытаемся подстелить соломку на будущее? А может, мы живем будущим? Строим планы, надеемся, мечтаем. Очень часто мы живем отсроченной жизнью. Вот как только защищу кандидатскую, так и начну жить. Куплю машину и заживу по полной. Заработаю все деньги мира – тут-то и начнется настоящая жизнь. Замечательно. Почему нет? Досадно только то, что, улетая в своих мыслях в прошлое или будущее, мы не замечаем, что жизнь происходит именно здесь, в этом круговороте воспоминаний и надежд, впечатлений от того, что происходит вокруг. Предлагаем вам выполнить упражнение на осознание и «зажить» прямо сейчас.
ВРЕМЕНА
О прошлом
Ни для кого не секрет, что многие терапевтические школы придерживаются идеи о том, что корень всех наших бед в прошлом, в детстве, в наших отношениях с родителями. И действительно, можно найти множество специалистов, которые, опираясь на эту идею, отлично помогают людям, обратившимся к ним. Но вот насколько эффективно мы можем самостоятельно применить эту идею? Мероприятие, на мой взгляд, сомнительное. Проверить просто. Вспомните какое-нибудь недавнее событие. Ну, например, ссору с коллегой. А теперь попробуйте найти ее причину, постоянно задавая себе вопрос «Почему?».
Я поссорилась с коллегой, потому что она накричала на меня. Почему? Потому что я опоздала на важную встречу. Почему? Потому что я бываю безответственной. Почему? Продолжать можно бесконечно. Мало того, со временем у вас появятся параллельные ретроспективы. Может быть, поэтому, а может быть, и поэтому. Я сомневаюсь, что такое действие может привести к тому, что вы разрешите конфликт. Хотя занятие это увлекательное и интересное и нет поводов ему не предаться, если очень хочется.
О будущем
А вот другой поворот событий. Мы можем фиксироваться на будущем. Я не имею в виду сейчас построение планов, но говорю о мечтах. Порой мы грезим о другом идеальном мире, о другом идеальном себе. О том, как будем богаты, признаны, властны, возможно. Тут уж у каждого свое содержание грез. Мы уплываем в мир наших фантазий, мечтая о том, как же все будет прекрасно и чудесно. В эти моменты мы игнорируем себя, свою жизнь и свои актуальные потребности. Но в то же время Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии, пишет о том, что мечты могут иметь и практическое значение. Мечты могут указать вектор наших актуальных потребностей. Так, мечта о том, что вы замужем за Джорджем Клуни, может означать на самом деле лишь то, что вам хотелось бы легкой интрижки с соседом.
О настоящем
В настоящем происходит жизнь. Мы впечатляемся, выбираем, чувствуем, переживаем, осознаем, думаем, вспоминаем, мечтаем. Только настоящее – суть и содержание нашей жизни. Если что-то в прошлом произошло, что до сих пор важно для нас, это важно прямо сейчас, если мы хотим чего-то для себя в будущем – желание составляет содержание нашей жизни. Так каково же это чувство непосредственного бытия?
У вас все получится, я проверял !