Часто ли вы откладываете важные дела на потом? Появляются ли у вас мысли, что вы могли бы достичь большего, однако, есть различные "но", которые вас останавливают? Пора положить этому конец!
Для чего нам нужна лень
Наш мозг стремится с запасанию и сохранению энергии. Именно поэтому, когда вы ставите себе какие-то цели, то ваш мозг начинает подкидывать вам причины, почему этого не нужно делать. Так наш организм стремится сохранить психическую и физическую энергию.
Лень - это способ организма сберечь силы, оставаясь в зоне комфорта.
Если лень так важна, то как ее преодолеть? Возможно ли это вообще?
Ответ прост, да, возможно. Есть приёмы, помогающие обмануть своё сознание и начать действовать вопреки желанию ничего не делать.
Приём 1. Обмануть подсознание
Для того, чтобы побороть лень, вам придётся обмануть собственное подсознание, сделав вид, что вы не собираетесь производить глобальных изменений.
Например, вы хотите начать бегать по утрам. Мозг сразу найдёт множество причин, почему это не стоит делать. Сначала вы просто встаньте пораньше, ничего необычного и сложного. После утренних процедур, наденьте спортивную форму, давая понять мозгу что это ничего не значит.
Затем ещё один маленький шаг - выйти из дома. Ничего серьёзного. И вот вы уже бежите.
Когда хотите справиться с ленью, поступайте подобным образом. Делите цель на 1000 маленьких действий. Возможно, у вас получится не сразу, но постепенно, раз за разом, у вас начнёт все получаться и ваши действия войдут в зону комфорта.
Приём 2. Мотивация "от"
Существует мотивация избегания неудач(от) и достижения успеха(для).
Мотивация "от" стимулирует к действию за счет мыслей о том, что плохого может произойти, если вы ничего не сделаете.
Например, если вы менеджер по продажам, то, не найдя покупателей, в этом месяце вы останетесь без зарплаты. А отсюда идет невозможность купить что-то очень важное и нужное.
Для того, чтобы преодолеть лень, превратите мотивацию "от" в большое количество пунктов. Написанный список хорошо замотивирует вас на совершение необходимых действий.
Приём 3. Мотивация "для"
Данный вид мотивации подходит тем, кто безумно хочет достичь своей цели.
Поставьте себе цель. Затем ответьте на следующие вопросы:
- Что станет возможным, когда я достигну этой цели?;
- Что изменится в моей жизни?;
- Что хорошего в нее придёт, когда я добьюсь цели?;
- Какие произойдут перемены?
Пишите только те эффекты, которые поднимают вам настроение, которые важны именно для вас, а не навязаны кем-то. Чем чаще вы будете видеть эффекты, которые выписали, и думать о них, тем сильнее зарядитесь на достижение желаемого и тем легче будет побороть лень.
Приём 4. Техника "80 лет"
Представьте себе картину что вам 80 лет. Вообразите этот момент в 2х вариантах. В первом варианте вы остались ленивым человеком. Как в этом случае прошла ваша жизнь? Есть что вспомнить? Вы довольны? Хотели бы что-то изменить?
Представьте себе все в подробных деталях. Проживите этот момент, как будто это реальность.
Во втором варианте вашего восьмидесятилетия представьте, что вы пользовались новыми знаниями, научились преодолевать свою лень и достигать поставленных целей. Теперь снова постарайтесь ответить себе на те же вопросы.
После того, как проделаете данный приём, примите какой вариант вам больше подходит. То, как вы проживаете жизнь, зависит от маленького шага, сделанного здесь и сейчас.
Приём 5. Научиться жить здесь и сейчас
В основе лени лежит ощущение того, что у нас впереди ещё очень много времени, чтобы реализоваться.
Как правило, лень сопровождается страхами и сомнениями.
Преодолеть лень возможно. Во-первых, выявите страхи и сомнения, сделайте так, чтобы голова была чистой, а мысли - осознанными. Во-вторых, перестаньте думать что жизнь вечна.
Живите сегодняшним днём, занимайте самую активную жизненную позицию.
Приём 6. Методика "Цель, притягивающая магнитом"
Сильное желание - один из самых мощных методов мотивации.
Обязательно создайте цель. После этого создайте сильное желание достичь её. Представьте что вы уже достигли ее. Проиграйте в голове те эмоции, которые вы почувствуете при достижении цели.
Если это машина, то представьте как сидите в ней, заводите ее и тд.
Чем ярче и красочнее вы представите свою цель, чем больше органов чувств сумеете активировать, тем сильнее замотивируете себя. И тем быстрее и легче вы победите лень.
Приём 7. Регулярность
Чем реже мы выходим из зоны комфорта, тем сильнее мы подвержены лени. И это замкнутый круг. Но его можно разорвать разорвать при помощи силы воли и обмана подсознания (приём 1).
Если вы начнёте регулярно делать маленькие действия, то у вас появится больше энергии. Чем больше будете делать, тем слабее будет ваша лень.
Вам необходимо каждый день делать маленькие шаги, чтобы ослаблять вашу лень.
Если вам лень, значит ваша цель просто слишком глобальная для данного момента. Сделайте самый маленький шаг. Затем ещё один. И ещё десять таких шагов. И вот, ваша цель достигнута.
Приём 8. Понять глубинную причину и искоренить её
За ленью всегда стоит что-то ещё, страхи, тревоги... Лень - это следствие.
Возможно, причина кроется в вашем детстве. Тут уже все индивидуально.
Подводим итоги
- Лень - способ защиты организма. Совершайте маленькие действия;
- На большинство людей очень хорошо действует мотивация;
- Выписывайте все то хорошее, что случится с вами, если вы достигните цели;
- Представьте что вам уже 80 лет. После этого примите решение, как вы хотите жить;
- Замотивируйте себя сильным желанием добиться цели;
- Соблюдайте регулярность;
- В крайнем случае, обратитесь к психологу.
Читайте также:
Как 30-летние обманывают себя, покупая квартиры.
Что делать с деньгами во время второй волны пандемии?
Покупать ли сейчас валюту?
Спасибо, что дочитали статью!
Если статья вам понравилась, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.