Самое главное в отказе от курения. Это установить точное время момента отказа от курения. К примеру я выбрал 16 апреля. И точно для себя установил что с 16 апреля я не буду курить. Но так получилось что с 15 на 16 апреля я работал в ночную смену. Весь день 15 апреля, я курил ровно также как и до этого. Только я спланировал это мероприятие так чтобы, я
в 23:50 последний раз употребил табак.
Спустя двадцать минут курить захотелось гораздо сильнее чем обычно. Хотя перед тем как я перестал травится никотином, я курил приблизительно раз в час. И подобное желание присутствовало меня всю ночь. Но с этим я еще мог смирится.
Всю ночь я старался общаться только с некурящими людьми. Но в тот момент как я начинал общаться с курящими, у меня появлялась мысль пригласить моего собеседника на перекур. Хотя речь о курении не шла. В целом эта ночь выдалась очень тяжелой. Но все время я утешал себя теми фактами, что я смогу сэкономить себе деньги. Я думал о том на что я могу потратить эти деньги. Это мне очень сильно помогло. И в тот момент когда я представлял себе конкретные вещи которые я смогу себе позволить. Желание курить в эти моменты уходило как бы на второй план. Я пытался загрузить себя работой чтобы не думать о курении. Но стоит сказать что во время работы желание курить иногда и правда исчезало. Но зато во время перерыва желание курить возрастало в двое.
Таким образом я смог продержаться всю ночь. Но самым сложным в этой ситуации для меня стала дорога до машины. Так как я все время выходя с работы закуривал сигарету, и по дороге до парковки я как раз успевал её докурить. В этот же раз выйдя с работы я увидел толпу двигающеюся к парковке большая часть их них в этот момент травилась никотином. Рука сама тянулась в карман за пачкой сигарет. Но в этот момент я успокаивал себя тем что сейчас мне главное добраться до дома. Ведь после ночной смены я всегда старался вздремнуть пару часиков. Мне казалось что после сна мне будет гораздо легче. Таким образом я благополучно добрался до дома.
Проснувшись после дневного сна курить хотелось не чуть не меньше чем ночью. Но теперь уже меня мотивировал тот факт что я смог продержатся всю ночь без сигарет. Впереди у меня было целых два выходных. Которые я провел читая статьи, и смотря видео об отказе от курения. Это все мне помогало но в последний день своих выходных у меня начали закрадываться сомнения о том как мне завтра придется находится в своем рабочем коллективе, так как большая часть моих коллег курящие люди. И тот факт что завтра мне будет тяжелее отказываться от курения, начал меня демотивировать. И уже сегодня хотелось перестать бросать курить. Мне казалось что я уже завтра не смогу отказать своим товарищам, в их предложении отойти покурить. И в этот момент я сделал самую глупую ошибку, о которой я пожалел гораздо позже. Я решил воспользоватся вейпом. Для того чтобы если меня завтра пригласят отойти на перекур я смог спокойно заменить сигарету вейпом.
Но как только эта мысль взбрела мне в голову, я сразу же понял что если я завтра все ровно буду курить вейп. Так почему бы мне этим самым не облегчить свою ситуацию сегодня. Таким образом я полностью перешел на вэйп. Это сделать оказалось очень легко куря или даже правильнее сказать паря вейп. Мое желание курить хоть и не пропадало, но заметно затихало. Таким образом переход от сигарет на вейп оказался практически безболезненным.
Две недели я замещал сигареты вейпом. И в тот момент как только я понял что уже не нуждаюсь в сигаретах я стал отказываться от вейпа. А это оказалось не чуть не легче чем отказаться от сигарет. Меня спас тот факт что мой вейп просто сломался. И в тот момент когда у меня не было вейпа, курить сигареты я уже не мог. Мне это уже не позволял сделать тот факт что 3 недели моих мучений пройдут зря. Это факт меня меня несказанно мотивировал. И в течении 3 дней желание курить уже начало пропадать а спустя месяц, я увидев курящее человека начал испытывать к курению некоторое отвращение. На этом моменте я понял что теперь я точно бросил курить