Сегодня определим причины стресса.
Но сначала по традиции посмотрите на себя в зеркало и сравните со смайликами - на кого вы больше похожи.
А Вы можете вспомнить, в каком настроении проснулись?
На что оно было похоже и какого цвета?
Нарисуйте его.
И, конечно же, находим себя в системе координат
И запишите все приятное, что произошло за день
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
А сейчас попробуйте определить причины, которые лично у Вас вызывают стрессовое состояние.
• гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности;
• вам постоянно не хватает времени, и вы ничего не успеваете;
• вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно спешите;
• вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тиски какого-то напряжения;
• вам постоянно хочется спать – никак не можете выспаться;
• вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали;
• вам почти ничего не нравится;
• постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью;
• не с кем поговорить о своих проблемах, да и, кажется, нет особого желания делиться;
• появляется комплекс неполноценности: "у других людей все иначе";
• вы не чувствуете уважения к себе (дома, на работе).
Если необходимо, запишите свои личные присущие только Вам причины стрессового напряжения.
Завтра Вас ждут задания 5 дня и тест "Нервы, нервы..."
Посмотреть видео 1 встречи
Рабочая тетрадь к программе "Женщина и Стресс"
Буду рада вашим вопросам и предложениям.
А еще можно почитать:
Почему для Женщины важно быть в ресурсном состоянии
Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть публикации и пройти всю программу. Ставьте лайки, мне будет очень приятно :-)