Если вы когда-либо были в долгосрочных отношениях, это может показаться знакомым: вы и ваш партнер падаете в постель в конце каждого дня полностью истощены, обещая себе, что вы будете заниматься кексом завтра. Затем завтра-кекс редко происходит.
Как сертифицированный кекс-тренер и кексолог, я часто слышу о том, как трудно найти время для близости, ведя беспокойную жизнь. Поэтому я клянусь, что планирую кекс в отношениях. Это именно то, как это звучит: сесть с партнером и отметить даты кекса в вашем календаре.
Многие мои коллеги в области кексуального здоровья, и я называю это "поддерживающий кекс", который... не звучит кексуально, я знаю. Но для некоторых людей планирование кекса имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений.
"Определенно кажется, что мы сейчас ближе, чем когда мы ждем, когда" настроение "просто ударит по нам. Без того, чтобы это было запланировано, мы были как два корабля, проходящие мертвой ночью
"Елена Б., 28, которая была с мужем восемь лет и планировала кекс чуть более года.
Почему я поклонник планирования кекса
Даже при том, что пол, как правило, так, настолько жизненно важен для счастья отношений, люди часто позволяют ему оказаться нереальным в долгосрочной перспективе. Планирование кекса является удивительным способом для партнеров сохранить близость и удовлетворение живой.
Если кекс питает вашу связь, это не просто дополнительный пух вы должны попытаться работать в свой день, если у вас есть время. Когда это часть клея, держащего вас вместе, это заслуживает некоторого уважения и преданности. Но есть очень распространенный и раздражающий миф о том, что кекс должен просто случиться. Для многих людей кекс в долгосрочных отношениях обычно не работает так. И это прекрасно!
Как на самом деле запланировать кекс
1. Придумайте день и время, которые работают на вас обоих.
Звучит очевидно, но без этого нельзя планировать кекс. Я рекомендую, чтобы пары садились вместе и вырезали время, которое работает, будь то постоянное половое свидание или что-то, что вам нужно, чтобы решить заново каждую неделю. Это кажется более преднамеренным шагом к близости, чем планирование через текст и тому подобное. Технологии великолепны, но нет ничего похожего на время реально.
Не думайте только о том, когда это имеет смысл с точки зрения логистики, а также о том, когда вы можете чувствовать себя наиболее эмоционально и психически вовлеченными или включенными.
"Я предложил планировать кекс, потому что мой партнер предпочитал поздний ночной кекс, и я такая ранняя птица, и обе наши жизни были довольно упакованы. Мы начали планировать кекс поздним днем и ранним вечером, когда у нас обоих была хорошая энергия "
Говорит Артем М., 40, который состоит в четырехлетних отношениях и планирует кекс в течение трех лет.
2. На самом деле, запиши это в свой календарь.
Когда вы записываете свой запланированный кекс, вы даете ему тот же вес, что и любой другой важный прием. Так что убедитесь, что это в обоих ваших календарях. Даже придать ему обозначенный цвет. Предлагаю горячий розовый или красный. (Вы можете догадаться, почему.)
"Мы заметили, что единственный день недели, который, казалось, позволил нам обоим иметь свободное время, был вторник днем. Мы оба [принимаем] поздние и длинные обеды в тот день, позволяя нам проскочить обратно в нашу квартиру один на один "
- говорит Елена.
"Это что-то в моем графике, что я защищаю любой ценой. Я имею в виду, даже мой администратор в офисе знает, что не назначать никаких встреч во вторник во второй половине дня. У меня просто всегда есть блок в моем расписании на этот отрезок времени ".
3. Будьте гибкими в отношении того, какие виды интимности вовлечены.
Наличие полового графика не означает, что вы должны иметь половой акт каждый раз (или когда-либо). Дело не в кексе. Дело в близости. Многие - но не все - пары часто испытывают это через кекс, в то время как другие нет.
Смысл в том, чтобы запланировать время для участия в любых действиях, которые заставляют вас чувствовать себя более тесно связанными. Возможно, это макияж. Может, одна неделя это оральный кекс, а на следующей ты проводишь время, играя с волосами своего партнера и рассказывая о своих фантазиях.
Такой уровень гибкости уважает тот факт, что жизнь происходит. Например, я не ожидаю, что ты отбросишь драку просто потому, что кекс в графике. Эта гибкость также признает, что некоторые люди испытывают более отзывчивую форму желания и действительно становятся возбужденными только после соблазнения и кексуального прикосновения начались. Запланированный кекс - это не задание конкретного командного задания, а создание пространства, где кекс может произойти, если это правильно для вас обоих в то время.
Итак, поговорим о том, что на самом деле включает в себя планирование кекса. Будьте готовы пойти на компромисс, чтобы вы оба были довольны. Что самое главное, это выделить время для вас, чтобы быть вместе и сосредоточиться на ваших отношениях.
4. Делайте все возможное, чтобы придерживаться графика.
Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются пары в этом процессе, не проходит. Решать, насколько вы привержены этому графику, на основании всего, что происходит в вашей жизни.
У меня часто есть клиенты, которые отмечают, что есть чувство давления, когда они впервые начинают кекс график, который может отпугнуть их. Для некоторых людей, это падает, как только они привыкают к этому. Но это также может занять некоторые игры вокруг, чтобы приземлиться на версию планирования кекса, который работает для вас.
5. Налегай в предвкушение.
Слушай, я понимаю, что "запланированный" может звучать синонимом "так уныло, что я хочу плакать." Это не так. Хотя эта тактика не будет работать в любых отношениях, запланированный кекс создает упреждающее волнение для некоторых людей. Он устанавливает дату кекса в вашей рутине вместе с возможностью исследовать новую кексуальную местность.
"[Планирование кекса] может показаться скучным, но планирование даты, вечеринки или отпуска не делает это менее веселым"
- говорит Михаил.
"Это может добавить удовольствия, потому что вы можете больше думать об этом и извлечь пользу из этого острого ожидания. В дополнение ко всему этому, случайный спонтанный кекс, а не ваш типичный запланированный кекс становится еще более захватывающим, потому что он такой новый ".
Длительное кексуальное волнение строится на неизвестности, новом и исследовании фантазии. Воспользуйтесь этим здесь. Вы можете подумать о другой, интригующей кексуальной позиции или забрать немного милого нового нижнего белья для случая. Вы даже можете написать своему партнеру что-то вроде: "Я не могу дождаться нашего свидания в понедельник вечером. Я купила нам что-нибудь попробовать. Затем, когда ваш партнер вернется домой, они встретят ваш новый вибратор, набор анальных бусин, или что-то еще вызвало ваш интерес.
С учетом всего сказанного выше, если планирование кекса не работает на тебя, не ложись на себя. Это не означает, что ваши отношения закончены или у вас проблемы. Возможно, это не твое варенье. Этот совет все еще может служить образцом для сближения: сядь. Общаться. И составить план на качественное время, которое может работать лучше для вас обоих.