Доброе утро, дорогие читатели!
Эти осенние, не всегда солнечные дни каждый из нас может наполнить светом и теплом, радостью и счастьем. И сделать это гораздо проще, чем кажется.
У нас внутри таится удивительный, неиссякаемый источник, способный даровать нам абсолютно все, чтобы мы не пожелали...Но как лампочку необходимо зажечь путем нажатия на выключатель, так и человек способен преобразиться, открыть для себя неожиданные резервы, безграничные возможности, предприняв определенные действия. Они могут быть простыми. Но импульс, желание должны исходить непосредственно от нас самих, из нашего сердца, из глубины души.
👉Одним из таких шагов может стать следующая практика. Ее можно выполнять в любое время, я предпочитаю - утро. Таким образом, вы не только зарядите себя отличным настроением, но и откроете себя для мира благости и любви.
👇
Сядьте поудобнее, выпрямите спину. Опустите плечи, потянитесь макушкой вверх. Расслабьтесь.
Подышите и успокойте свой ум. Пусть ваше сознание очистится от каких-либо мыслей. Вы можете представить бесконечное небо. Проплывающие на нем облака - это ваши мысли, не цепляйтесь за них, отпускайте в «свободное плавание».
Подышите глубоко. С каждым выдохом прочувствуйте, как вы все больше освобождаетесь от любой тяжести, беспокойства, переживаний.
Теперь, когда ваше тело расслаблено, а ум - спокоен, переведите свое внимание в область на несколько сантиметров ниже пупка, в паховую зону. Представьте, как эта область наполняется внутренней улыбкой и светом. Почувствуйте приятное тепло и спокойствие, ощущения наполненности и собственного совершенства.
В мужчинах раскрывается их внутренняя сила, мужество, абсолютная уверенность в себе, в своей уникальности, фундаментальности, реализованности.
В женщинах просыпается легкость, красота, женственность, мягкость, любовь.
Побудьте в этом состоянии внутренней улыбки несколько минут.
Теперь переведите внимание в область грудной клетки. Представьте, как там, внутри, в глубине вашего сердца раскрывается добрая, светлая, искренняя улыбка. Если возникнет желание - раскиньте руки в стороны, словно вы хотите обнять весь мир. Вдохните полной грудью, почувствуйте легкость и благость от того состояния, в котором вы сейчас пребываете. От той энергии, которую вы дарите в данное мгновение миру и людям.
Спустя несколько минут, сконцентрируйтесь в области своих глаз. Вы можете держать их открытыми или закрытыми - прислушайтесь к своим ощущениям.
Улыбнитесь глазами, искренне, как ребенок. Пусть из них струится свет вашей души, чистота сердца. Прочувствуйте максимально глубоко это состояние дарения в окружающий мир энергии любви, счастья, радости. Вы передаете их вместе с вашей улыбкой. Не той, формальной, к которой многие из нас так привыкли. А настоящей, открытой, по-детски чистой и светлой. Побудьте в этом состоянии несколько минут.
Сделайте несколько глубоких вдохов, выдохов и с наслаждением приступайте к своим делам.
Это простое упражнение может принести замечательные плоды и помочь вам вернуться к состоянию, в котором не мы ждем от мира первого шага, желая быть одаренными всевозможными благами.
Мы сами начинаем отдавать, делиться тем, что заложено в нас изначально - божественной энергией любви и света.
И начать вы можете прямо сейчас. С улыбки.
Автор статьи Мария Пастухова
Пусть ваше сегодняшнее утро станет стартом к прекрасному дню и счастливой жизни
А этот ролик поможет вам справиться с плохим настроением😉
Благодарим вас за то внимание, которые вы, дорогие читатели, уделяете нам и нашим материалам. Делитесь своими впечатлениями и мыслями в комментариях. Всех благ и до встречи на страницах нашего канала🙏