Здравствуйте все кто читает эту статью. Я пишу статью впервые поэтому по прошу не судить меня строго. Все что будет сказано в этой статье чисто мое мнение, основанное на моем жизненном опыте.
В интернете мы часто слышим такие веши как: купите нашу программу тренировок и вы будете худеть по 6 кг каждый месяц, купите наш продукт и вы будете худеть во сне и т.п. Скажу сразу это все бред. Самый действенный и рабочий метод это занятие в тренажерном зале с подсчетом калорий. ВНИМАНИЕ!!! Если вы ходите в зал, бегаете, тягаете железо, но не ведете подсчет калорий и едите их по 2700+ я вас расстрою ни о каком похудении не может быть и речи. Да вы скините плюс минус 5-6 кг в зависимости от вашего веса, если вас вес около 90+ ( тоже самое касается и набора массы, если вы занимаетесь в спортзале, но мало кушаете вы придадите своему телу рельеф, но особых результатов не будет)
Также недавно слышал про такую вещь как голодание. БРЕД ПОЛНЕЙШИЙ. Мало того, что вы нагружаете свой организм, свою нервную систему. В любом случае дня через 3-4 вы будете есть и есть вы будете ЕЩЕ БОЛЬШЕ, что приведет к тому что вы наберет ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЖИРА И СКЛАДОК У СЕБЯ НА БОКАХ.
Поэтому лучшим способом похудения является хождение в зал, занятие кардио и обязательно рассчет калорий!!!