Когда я пишу этот пост, я немного борюсь, чтобы поместить слова на страницу. Прошлой ночью я плохо спал, и моя усталость сказалась на моей способности концентрироваться. Но, по крайней мере, я сижу за своим столом дома и, скажем, не контролирую массивный кусок металла, наполненный топливом и электроникой, несущийся в космосе со скоростью тысячи километров в час. Потому что новое исследование, опубликованное в Scientific Reports , показало, что космонавтам тоже нужно высыпаться, а когда они этого не делают, их работоспособность страдает.
Эрин Флинн-Эванс из Исследовательского центра Эймса NASA и ее коллеги изучали людей, участвующих в моделировании космического полета на Земле. На самом деле они не были астронавтами, а были участниками, «похожими на астронавтов», которые соответствовали физическим стандартам НАСА для космических полетов, а также другим критериям (например, наличие степени магистра по предмету STEM). Участники жили в среде обитания Human Analog Research Exploration (HERA) , автономном блоке, созданном для имитации условий жизни и работы во время исследования космоса. В этот документ включены данные пяти отдельных «миссий», в каждой из которых участвовали четыре участника, проживавшие вместе в среде обитания HERA в течение 45 дней (хотя одну из миссий пришлось прервать из-за урагана).
На протяжении каждой миссии участникам предстояло выполнить множество заданий, таких как «выход в открытый космос» и научная работа. Раз в три дня, в пяти точках в течение дня, они также выполняли задание на психомоторную бдительность, которое просто включает просмотр экрана и нажатие кнопки всякий раз, когда случайным образом появляется свет.
Важно отметить, что каждый будний день участникам разрешалось спать только пять часов; в выходные им разрешалось восемь часов. Им не разрешалось спать, и они могли пить кофеин только до 14:00. Таким образом, исследователи могли наблюдать за тем, как выполнение задания на психомоторную бдительность менялось в ходе миссии, а также особенно в те дни, когда «астронавты» более или менее спали.
Команда обнаружила, что производительность участников ухудшалась по мере продолжения миссии, а время реакции на задачу становилось все медленнее. Интересно, что утомляемость участников не снижалась на протяжении всей миссии, что говорит о том, что подобные тесты могут дать лучший показатель эффективности, чем просто спрашивать астронавтов, как они себя чувствуют. Участники также были медленнее и пропускали больше огней в задании в дни, когда они спали всего пять часов, по сравнению с днями, когда у них было восемь часов.
В целом, заключают авторы, результаты «предполагают, что простое соответствие критериям, необходимым для того, чтобы быть космонавтом, само по себе не является определяющим фактором устойчивости к хроническому ограничению сна». В этом нет ничего удивительного - в конце концов, космонавты - всего лишь люди, и люди других профессий с жесткими требованиями к обучению, например пилоты, также страдают от недостатка сна.
Конечно, у исследования есть некоторые очевидные ограничения: хотя оно имитировало космическую миссию, оно все же проводилось на Земле; аналогично, задача психомоторной бдительности не обязательно хорошо отражает сложную работу, которую необходимо выполнять космонавтам. Также стоит отметить, что изменения во времени реакции на задачу были довольно небольшими, в районе десятков миллисекунд разницы между началом и концом миссий, и между участниками было много различий. Было бы интересно изучить их более подробно: существуют ли какие-то особенности, из-за которых работа астронавтов с большей или меньшей вероятностью ухудшается из-за недостатка сна?
Тем не менее, исследование предполагает, что многие дни или недели плохого сна могут накапливаться, чтобы ухудшить повседневную работу астронавтов: важное понимание, учитывая, что это своего рода временные рамки для будущих миссий на Луну или за ее пределами. И хотя НАСА позволяет членам экипажа спать по восемь часов в сутки во время миссий, сами астронавты сообщают, что на самом деле спят всего шесть часов. Поэтому, по словам исследователей, будет важно рассмотреть способы улучшения сна в космосе.
Позитивный психолог