Исследования показывают: главный союзник наших защитных сил - вовсе не аскорбинка, а солнечный витаминчик Д!
Витамин Д
Это активное соединение стимулирует работу генов, которые влияют на иммунитет. А также способствует усиленному производству антимикробных пептидов - особых веществ, разрушающих стенки вирусов и бактериальных клеток.
Как результат - люди с оптимальным уровнем витамина Д редко болеют. А если и простужаются, то быстро возвращаются встрой.
Укрепляющее иммунитет вещество вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечного света. И лето - лучшее время, чтобы "разогреть" свои защитные силы, подпитав их полезным компонентом. Хотите встретить осень и сезон простуд во всеоружии?
Тогда проводите как можно больше времени на улице. Но при этом не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами. Они не дадут вам обгореть и надежно уберегут от избытка ультрафиолета, который приводит к преждевременному старению кожи. При этом производству полезного для иммунитета витамина кремы и спреи от солнца не помеха!
Особенно важно "прогреть" защитные силы на солнышке тем, кто часто простужается и зачастую не может выкарабкаться из насморка и кашля даже в теплое время года. Это про вас?
Не тяните - идите гулять! Тем более что солнечная "терапия" по укреплению иммунитета не только эффективна, но и совершенно бесплатна!
Постарайтесь, чтобы вас окружало как можно больше ярких насыщенных оттенков. По данным учёных мира это повышает общий тонус организма!