Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Депрессией владеет множество людей на земле, но каждая имеет разную форму.
Депрессия может появиться в связи с утратой близкого, потерей должности или чем-то еще.
Признаки депрессии :
1. Плохое настроение
Этот признак очень распространён, поэтому не стоит ссылаться только на него.
2. Потеря интереса
Если человек ранее испытывал интерес, допустим, к музыке, а сейчас перестал её слушать. То стоит присмотреться к нему.
3. Плохой сон
Часто люди с Депрессией плохо спят по ночам.
4. Пропажа аппетита
У человека с депрессией пропадает чувство голода. Он не хочет кушать.
5. Одиночество
Такие люди часто находятся одни, думают о своих проблемах.
Очень важно в этот момент оказать им поддержку!
Как устранить депрессию?
- Для начала нужно понять, с чем связана ваша депрессия. Если связана с потерей близкого, то нужно смириться и принять это как данное. Если с утратой должности, то нужно стараться найти себе новую.
- Заняться спортом. После тяжёлых упражнений на мышцы человек чувствует что-то вроде эйфории. У него облегчение, связанное с загруженностью мышц.
- Найти хобби. Что как не хобби способно поднять себе настроение?
- Чаще проводить время с семьёй или друзьями. В кампании близких людей всегда поднимается настроение.
В любом случае данные советы не заменят поход к специалисту. Если вы заметили у кого-то из своих близких депрессию, то лучше обратиться к специалисту, т.к из лёгкой формы она может перерости в тяжёлую!