День пролетел быстро. Меню этого дня можно обозвать бутербродно-фруктовым. Заметила, что, если в рационе есть бутерброды, то меньше хочется конфет и сладкого Интересно, что лучше к кофе/чаю при похудении – конфеты или бутерброды? Конфеты больше удовольствия приносят, но от бутербродов дольше чувство сытости. Средняя калорийность конфеты около 100-120 ккал, в зависимости от веса польза нулевая. Интересно, какова калорийность бутербродов с разными составами? Прямо «занимательная математика вокруг нас» в четвертом классе школы сейчас проходят целую тему «числа вокруг нас» и дети делают целый проект и придумывают задачки на эту тему. Наверное, как-нибудь совмещу приятное приготовление и поедание бутербродов и полезное/интересное – посчитаю калорийность бутербродов с разными ингредиентами. Но, наверное, заморочно будет взвешивать все составляющие по отдельности. Интересно, кто-нибудь еще задумывался на тему калорийности бутерброда?
На ужин ничего не хотелось, зато с удовольствием съела тарелку разных фруктов, всего по чуть-чуть.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + 2 блинчика с малиной + печенье (1 шт)
- Перекус: кофе с сахарозаменителем + 2 бутерброда (кусок тостового хлеба с пластинкой сыра)
- Обед: суп (300 мл) + бутерброд (кусок тостового хлеба с пластинкой сыра) + фисташки (20 шт)
- Перекус: фисташки (80 шт)
- Ужин: фрукты (420 гр)
Прошла за день 7 тысяч шагов.
Продолжение следует…