Сколько ни пишу о похудении, девушки продолжают искать средство по принципу “быстро и легко”!
Поэтому сегодня - ТОП-5 мифов о быстром похудении!
Миф №1. Жиросжигающие продукты
Чаще всего такие свойства приписывают грейпфруту, сельдерею и ананасу.
Сразу скажу, не существует продуктов, способных расщеплять жировые клетки.
Жир - это резервный запас энергии, используемый только в случае необходимости и отсутствия такого запаса в других источниках. Попадание в пищеварительную систему любого продукта не имеет никакого отношения к процессу жиросжигания.
⠀
Миф №2. Продукты с отрицательной калорийностью
Начну с того, что таких не существует в природе, любой продукт обладает пищевой ценностью. А то, что якобы на переваривание этих продуктов мы тратим больше калорий, чем они приносят, тоже абсолютная пустышка.
Доказано, на переваривание пищи организм тратит в среднем 5-35% калорий, полученных от употребленного продукта. Если вы жуете салат в котором 20 ккал на 100 г, то и потратите вы не больше 7 калорий.
⠀
Миф №3. Лучшее похудение - чистка
Очищение на ваш уровень смелости - клизмы, голод, монопитание и т.д.
Все эти методики родом из лечебно-профилактических диет, которые допустимы по показаниям и под наблюдением специалиста. Жир, уж простите, в унитаз не смоешь, и кроме проблем с ЖКТ, такие манипуляции вам ничего не принесут.
⠀
Миф №4. Нагрузки в с эффектом саун⠀
Пленка под штаны и на беговую - это прямой путь к обезвоживанию, повышению рисков сердечно-сосудистых заболеваний и другого негативного воздействия на здоровье. Жир останется на прежнем месте, т.к. он физически не способен испаряться через поры кожи, как вода.
⠀
Миф №5. БАДы для похудения⠀
Мода на цветные капсулы заставляет девушек тратить десятки тысяч рублей на восполнение неподтвержденных врачом дефицитов. Но главная цель в том, что после курса оздоровленный организм, видимо, должен перестать откладывать жировые запасы из булочек просто из чувств благодарности
Девочки, ну не тратьте вы время на эту ерунду, ничего лучше сбалансированного питания в диетологии еще не придумали!
