Увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества вызывают огромный интерес. Сюда относится все, что связано со здоровьем как физическим, так и с ментальным (психическим). Поэтому сейчас так популярны диетологи, нутрициологи, психологи, коучи, духовные практики, медитации. Конечно, проще вколоть ботокс, но к счастью, естественная красота и здоровье, идущие изнутри, – вот, к чему
Увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества вызывают огромный интерес. Сюда относится все, что связано со здоровьем как физическим, так и с ментальным (психическим). Поэтому сейчас так популярны диетологи, нутрициологи, психологи, коучи, духовные практики, медитации. Конечно, проще вколоть ботокс, но к счастью, естественная красота и здоровье, идущие изнутри, – вот, к чему стремятся люди нашего времени!
Современный человек катастрофически не высыпается. Это большая проблема, которую важно решать.
Основой правильного сна является :
- правильное сбалансированное питание;
- физические нагрузки (бег, ходьба, зал и т.д.);
- анализы и гигиена (ежегодная сдача полного пакета анализов, забота о личной гигиене, гигиене полости рта);
- БАДы, витамины, элементы;
- генетический тест (в США очень популярен, пройдя его, возможно предупредить многие генетические заболевания);
- качество воздуха и воды;
- здоровый сон (трекеры сна и очень много специальной “усыпляющей” музыки на Youtube);
- антистрессовые программы и практики (медитация, йога, цигун);
- правильный трудовой режим;
- качественный отдых (специальные программы, авторские туры, релакс, поездки, путешествия).