Человеку нужен человек…
Люди похожи на дикобразов,
идущих по ледяной снежной пустыне:
они жмутся друг к другу от холода и страха,
и колют друг друга своими иглами.
Артур Шопенгауэр
Люди нуждаются в близости. Это базовая человеческая потребность. И если эта потребность не может быть удовлетворена, человек переживает одиночество.
На первый взгляд может показаться, что Близость и Одиночество являются полярными состояниями. Однако это не так. Полярностями будут скорее одиночество и слияние. Близость же является искусством балансировать между названными полярностями, не сваливаясь ни в одну из них.
Близость одновременно притягивает и пугает, исцеляет и ранит. Удерживаться в близости непросто. Не для всех она оказывается доступна. Люди в силу разных причин часто оказываются неспособны к близким отношениям и "сбегают" в различные суррогатные формы близости или псевдоблизость, оказываясь на полюсе слияния или одиночества.
Примером такой псевдоблизости являются эмоционально зависимые отношения.
Для меня способность быть в близких отношениях – это ведущий критерий психологического здоровья. Такого рода отношения оказываются недоступны людям с невротической и пограничной структурой личности. Невротики в отношениях "забывают" о себе, Другой для них является условием их самооценки, самоощущения и даже самочувствия. Для пограничных существует только Я. Другой для них – функция для удовлетворения их Я-потребностей.
Невротики в итоге оказываются на полюсе слияния, пограничники – на полюсе одиночества. И те, и другие живут в формате псевдоблизости. И те, и другие по факту эмоционально зависимы. И даже активно демонстрируемая некоторыми пограничниками независимость на самом деле является противозависимостью – другим полюсом зависимых отношений.
Для отношений близости необходимо наличие как Я, так и Другого. Необходима чувствительность к своему Я и способность замечать-чувствовать Другого. Важнейшим условием для близких Я-Ты отношений является наличие у участников этих отношений ясных и устойчивых психологических границ.
Проблемы с границами – основной показатель эмоционально зависимых отношений.
В этой статье я рассмотрю специфику близости у невротически организованной личности.
Важнейшей особенностью психологических границ такого человека будет их нечувствительность.
В первую очередь эта нечувствительность будет касаться так называемых "приграничных чувств", отвечающих за отношения на границе контакта с партнером. "Приграничные чувства" – агрессия (злость) и отвращение. Эти чувства являются своеобразными индикаторами-маячками нарушений на границе. Если же они по какой-то причине оказываются не активированы, то у человека в близком контакте начинаются проблемы.
В силу своей нечувствительности к этим чувствам их "территория Я" оказывается постоянно "оккупирована" другими.
Агрессия в контакте (от ее легкой степени – раздражения до ярости) сигнализирует мне, что другой "наступает на мои границы", не замечает либо, игнорирует их. Эмоционально зависимый человек, пребывая в полюсе псевдоблизости, не умеет использовать агрессию для построения контакта. Он либо удерживает ее, либо проявляет импульсивно, разрушая в первом случае себя, а во втором – партнера. Агрессия же нужна для того, чтобы утверждать в контакте свою ценность и достоинство.
Если к агрессии эмоционально зависимый еще как-то чувствителен, то с отвращением, как правило, все обстоит гораздо хуже. Чувство отвращения необходимо для того, чтобы "не съесть" что-то невкусное, несъедобное либо испорченное. Отвращение активно "убивается" еще в раннем детстве в тех ситуациях, когда родители упорно впихивают в ребенка очередную ложечку каши, игнорируя его протесты. Потом, уже во взрослом состоянии, человек с подавленным чувством отвращения становится психологически "всеядным", привычно "проглатывая все, что предлагает другой".
Индикаторы псевдоблизости в отношениях:
- Невозможно представить жизнь без партнера; "Если ты уйдешь, то я не смогу без тебя жить"; расставание с партнером видится как самая большая катастрофа в жизни;
- Одна жизнь на двоих. Общие интересы, общие друзья, общий отдых, всегда и везде вместе;
- Стремление контролировать партера, патологическая ревность;
- Отношения, в которых сложно жить, но невозможно расстаться;
- Эмоциональные качели в отношениях: от "люблюнемогу" до "ненавижуубью".
Невротики, как правило, выбирают для отношений партнера, склонного к контролю, по причине своей повышенной тревожности. Подробное описание форм проявления контроля я описал в статье "Особенности проявления агрессии в созависимых отношениях".
Здесь же лишь перечислю их:
- "Я всего лишь беспокоюсь о тебе…";
- "Я знаю, как должно быть…";
- "Я знаю лучше, что тебе нужно…";
- "Если ты меня любишь, то у тебя не должно быть от меня секретов".
Есть ли выход? Как построить близкие отношения?
Парадоксально, но для близких отношений с другим сначала нужно познакомиться-встретиться с собой.
А для этого необходимо:
- Развивать чувствительность к себе. Знакомиться со своим Я. Пытаться различать среди громкого хора голосов Других во мне слабый голосок своего Я. Какой Я? Чего Я хочу? Что Я чувствую? Что Я могу?
- Возвратить утерянную чувствительность к агрессии и отвращению. Признать важность и нужность для отношений этих "приграничных" чувств.
- Научиться хорошим формам проявления агрессии в отношениях. Вербализовать агрессию, используя для этого технику "Я-высказываний": "Я злюсь на тебя!" вместо "Ты меня бесишь!"
- Избавиться от токсического чувства вины, не позволяющего желать что-либо для себя и только для себя. Признать важность и ценность своих Я-желаний.
Что можно практиковать в отношения?
- Время для себя, чтобы побыть наедине со своими мыслями и чувствами;
- Пространство для себя, которое можно обустроить так, как вам по душе, и в котором можно проводить время для себя;
- Увлечения для себя, занятие которыми приносит вам радость и удовольствие.