Как часто на улице вам становится некомфортно? Вам кажется, что что-то с вами не так, хотя на деле все в порядке. А бывали такие ситуации, когда нам казалось, что мы слишком простые для такого кафе? Что мы слишком тихие, чтоб выступать на публике? Неуверенность в себе в той или иной степени характерна, наверное, абсолютно всем людям. Возможно, небольшая неуверенность кого-то сможет подтолкнуть на познание чего-то нового, или на какое-то несвойственное ему действие. Но это относится к тем людям, которые свои собственные мысли и опасения воспринимают как вызов.
Для большинства же, неуверенность в себе становиться тяжелым якорем, который не дает нам взлететь вверх.
Кому-то комфортно в своей неуверенности, а кто-то хочет от нее освободиться. Если вы такой человек, то попробуйте эти способы:
(более подробно о каждом пункте можно будет прочитать нажав на название)
1 Признание проблемы.
Звучит банально, согласна. Корме того "проще сказать, чем сделать". Но до тех пор человек не захочет сам что-то изменить, никто ему не сможет помочь. Если вы искренне примите проблему своей неуверенности, то только тогда вы сможете с ней справиться. Принимая проблему, мы автоматически начинаем проще относиться ко всему.
2 Неуверенность только у вас внутри.
Когда мы начинаем сомневаться в себе, нам кажется, что все вокруг это замечают и начинают посмеиваться. На деле же большинству из окружающих на нас плевать. Звучит возможно неприятно, но это факт. Человек склонен думать больше о себе, чем об окружающих. Как только вы осознаете, что вашу неуверенность чувствуете только вы, то и жизнь станет проще, а вы уверенней
3 Ограничить общение с токсичным окружением.
У большинства из нас наверняка есть знакомые, или член семьи, которому все не так. И цвет волос у нас не такой, и одежда не подходящая, и работа глупая и пользы не принесет. Одним словом, очень много критикует и указывает на недостатки, которых в реальности даже нет. Такие люди способны очень сильно подорвать нашу уверенность. Кроме того, они скорее всего и сами не очень уверенны в себе, и просто переключаются на других, выбрав маскировку агрессией. Здесь варианта два: либо научиться пропускать мимо ушей критику таких людей, либо ограничить с ними общение.
4 Больше независимости.
Да, советоваться с близкими нормально, и прислушиваться к их мнению здорово. Но если это касается смены вашей работы, города и других вещей, решение над которыми вы можете придумать сами, не стоит идти на поводу у множества разных мнений разных людей. Те задачи и проблемы, которые могут изменить нашу жизнь в лучшую сторону, надо решать самому.
5 Анализ .
Попробуйте записывать свои эмоции. Что вызывает у вас радость, а что расстраивает? Поняв хорошие моменты, вы сможете чаще к ним стремиться, а поняв плохие, поймете как можно над ними работать, и что можно с этим придумать.
6 Атмосфера поддержки.
Старайтесь чаще находиться с кругу людей, которые хорошо к вам относятся, искренне поддерживают. Всем нам приятно доброе слово, а если это слово сказано в борьбе за уверенность в себе, это вдвойне здорово!
7 Цените себя.
Научитесь понимать свою ценность не только для себя, но и для окружающих. Когда снова начинаете чувствовать неуверенность в своих действиях, вспомните вашу семью и друзей, которые вас любят и ценят. Подумайте за что именно они могут вас любить.
8 (дополнительно)
Самоанализ очень мощная вещь в познание себя и своих страхов. Это, наверное, один их столпов осознания себя как здоровой личности. Научитесь анализировать себя, и все пойдет в гору