Яблоко - самый популярный и всеми обожаемый фрукт. Видов яблок насчитывается большое количество. В данной статье хочу уделить внимание именно зеленным яблокам, его полезным свойствам.
Первое о чем хочу сказать, это о том, что данный фрукт мало калорийный. 100 г = 47 кКал
Витамины. А их не малое количество в них: А, B1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Н, К, PP, HЭ.
Ежедневно яблоки потребляют большое количество людей разных возрастов. Кто желает сберечь свою молодость, здоровье и красоту, просто обязаны каждый день потреблять данный продукт. Но, чтобы фрукт приносил только выгоду организму, нужно знать о правильно его употреблении.
Особенно этот фрукт рекомендуется беременным девушкам, так как свойства яблока поддерживает уровень витаминов и не позволит набрать лишний вес. Врачи советуют употреблять до 4-х плодов в день. А семечки имеют особое свойство - много йода. Яблоки также можно запечь.
Детям тоже рекомендуется есть яблоки, начиная с 6 месяцев. Сначала в виде пюре, конечно, а потом небольшими порциями до потребления основной пищи.
Если у вас проблемы с пищеварением, то яблоки отличное средство излечения. А печеные яблоки помогают избавиться от запоров.
Отлично подойдут яблоки для людей, которые хотят похудеть, так как содержит клетчатку при малой калорийности.
Яблоко выводит токсины из печени, препятствует её ожирению.