Варикозное расширение вен это очень распространенная проблема. Многие женщины сталкиваются с нею даже в сравнительно молодом возрасте.
Но что делать, если медикаментозное лечение слишком дорогое? Как помочь своим ножкам? Есть несколько способов, которые могут помочь, если у вас эта болезнь не запущена.
Обращаю ваше внимание на то, что данная статья носит ознакомительный характер. Помните, что самолечение не всегда эффективно и трезво оценивайте ваши возможности при их применении. Зачастую помочь вам может только своевременное обращение за медицинской помощью.
В данной статье вы найдете советы по уменьшению болезненных ощущений и улучшению состояния кожи на ногах если:
• вы ощущаете тяжесть и боль в ногах, особенно в конце рабочего дня,
• у вас часто бывают отеки или судороги ног,
• у вас появились сосудистые звездочки и видны расширенные вены.
Все эти советы были испробованы мной и дали определенный результат. Именно поэтому я делюсь с вами своими ощущениями и надеюсь, что данные методы кому-нибудь помогут.
Итак, во-первых, нужно заставить себя заниматься физическими упражнениями каждый день. Без этого вообще никак не получится побороть эту проблему. Здесь важны упражнения, где задействованы мышцы ног. Можно разработать для себя комплекс упражнений на 7-10 минут в день.
Уже через неделю вы увидите улучшения. Если у вас есть возможность, то очень хорошим упражнением будет езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
Второе. После работы, когда вы придете домой, нужно минут 5-7 лежать подняв ноги под прямым углом. Для удобства можно прижаться ногами к стене. Это упражнение снижает нагрузку на вены и при регулярном применении очень эффективно. Можно даже в таком положении попробовать сделать несколько упражнений со сгибанием и разгибанием ног или «покрутить велосипед».
Третье. Каждый день нужно наносить кремы или гели для ног от варикоза. Да, многие из них малоэффективны, но в комплексе они будут давать нужный эффект. Дело в том, что в составе таких мазей содержится гепарин, который помогает разгонять кровь. Ну, по крайней мере, мне так объяснял один знакомый врач. Кроме того, многие гели и мази помогают снимать отеки.
Четвертое. Следите за своим рационом. Если вы много едите мяса, но мало овощей и фруктов, то это могло стать одной из причин возникновения варикоза.
Пятое. Пейте витамины. Зимой витаминов мало в привычной нам пище и их нужно восполнять регулярно. Необходимо принимать витамины групп А, В, С, рутин, фолиевую кислоту, а также микроэлементы: медь, цинк, магний и железо.
Шестое. Можно попробовать носить компрессионное белье. Но это все должно быть по назначению врача. Данное белье имеет разную компрессию и, если вы неправильно его подберете, можете усугубить ситуацию. Лично я не носила компрессионное белье и обходилась другими методами. Кстати, это касается и любых медикаментозных лечений популярными таблетками, которые мы все знаем из рекламы.
Седьмое. Нужно делать себе массаж ног каждый день. Так вы будете улучшать кровообращение в нижних конечностях. Кроме того, это очень удобно, поскольку никого просить не нужно. Массаж прекрасно можно делать самому.
Восьмое. Носите обувь без каблуков. Если хотите избавиться или предотвратить дальнейшее развитие болезни, то придется чем-то жертвовать. В данном случае любимыми каблуками.
Девятое. Не сидите «нога на ногу». Это не лучшая поза при варикозе. К вечеру ноги точно будут отекать. Если вы находитесь дома и просто сидите и смотрите телевизор, то возьмите мячик и просто покатайте его ступнями ног. Это тоже очень полезное упражнение для ног при варикозе.
Ну и на конец десятое. Здесь я хотела рассказать про народные средства. Их эффективность мне малоизвестна. Выводы могу делать только по отзывам, которых очень много в интернете. Поэтому здесь все индивидуально. Хотите лечится народными средствами, это ваше право. Но нужно быть аккуратными и при появлении побочных эффектов прекращать такое лечение.
Из всех прочитанных мною методов лечения в домашних условиях, наиболее популярным считается конский каштан, настойку которого необходимо пить. Курс – неделя, затем две недели перерыв и потом повтор. Средство продается в аптеке, а порядок приготовления настоя указан на упаковке. Вообще народных методов великое множество и чем больше я прочитала о них, тем меньше мне хочется так «издеваться над собой». Поэтому если хотите экспериментировать– интернет вам в помощь, но я не рекомендую.
Была ли вам данная статья полезна? Пишите в комментариях, делитесь своим опытом и будьте здоровы.