Осознают это люди или нет, но мы-целостные существа. Это означает, что каждая часть нашего тела неразрывно связана с любой другой частью. Эта врожденная связь означает, что когда есть проблема в одной области тела, она не остается локализованной, и есть большая вероятность, что она затронет и другие. В конечном итоге она проявит себя множеством различных способов.
Когда человек имеет дело с хронической болью, действует то же самое правило. Боль затрагивает не только ту часть тела, которая болит. Это обычно приводит к возникновению всех типов других проблем во всем вашем уме и теле. Некоторые из этих проблем вы, возможно, знаете, но я подозреваю, что есть несколько удивительных способов, которыми боль может повлиять на вашу повседневную жизнь, которые вы никогда раньше не рассматривали.
Как и во многих других вещах в жизни, верно старое изречение: “знание-это сила.” Понимание некоторых неожиданных ловушек и проблем с хронической болью может помочь вам избежать их в первую очередь. Вот три различных способа, которыми боль может повлиять на вашу жизнь:
1. Боль заставляет сомневаться в себе
Есть много исследований, которые показывают связь между болью и депрессией, но я хочу, чтобы вы на мгновение задумались еще глубже.
Добраться до работы с болью очень трудно. Домашние дела остаются невыполненными. Ты даже не хочешь отвечать на звонки. Со временем вы можете начать сомневаться, устали ли вы от борьбы с болью или просто ленивы. Затем возникает чувство вины за то, что вы не выполняете те задачи, которые должны выполнять. После этого вы можете стать холоднее со своими друзьями и семьей, что заставит вас усомниться в ваших близких отношениях. Легко не заметить , как все может быстро выйти из-под контроля.
Во-первых, когда вы испытываете боль, убедитесь, что вы принимаете все ваши лекарства, которые были предписаны вам, особенно антидепрессанты. Однако, идите глубже, чем фармацевтика. Уделите время глубокому дыханию и медитации. Подумайте об использовании упражнений на растяжку, которые способствуют расслаблению. Обратитесь за помощью к надежному другу. Что бы вы ни делали, не позволяйте себе зацикливаться на негативных, ложных мыслях, которые роятся внутри из-за боли.
2. Боль заставляет вас жить в страхе
Когда боли не видно конца, вы можете предугадать лишь очень мрачное будущее. В хорошие дни вы ходите по яичной скорлупе, ожидая наступления плохого дня. Когда у вас плохой день, хорошие дни кажутся еще более недостижимыми. Это может превратиться в постоянный круговорот страха, в котором ни Надежда, ни радость не смогут войти в вашу жизнь.
Опять же, чем больше вы знаете, тем лучше. Если у вас есть страх перед неизвестной природой вашей боли, откровенно поговорите со своим врачом. Подумайте о посещении консультанта, чтобы помочь вам взять свои тревожные мысли под контроль. Если вы живете в страхе достаточно долго, вы в конечном итоге придете к тому, что совсем не будете наслаждаться жизнью. Конечно, это только ухудшит вашу ситуацию, превратив ваши страхи в самоисполняющееся пророчество.
3. Вы начинаете опускать руки глядя в глаза боли
Вы когда-нибудь встречали человека, который испытывал постоянную боль, но, казалось бы, ничего не делал, чтобы помочь себе преодолеть свои трудности? Мы все видели это раньше, и когда вы находитесь снаружи, это легко распознать и критиковать. Однако, когда вы живете в постоянной боли почти каждый день, Вы можете в конечном итоге смириться с тем, что просто нет смысла даже пытаться смягчить боль. Ты все перепробовал...и ничего не вышло.
Если вы оказались в такой ситуации, вернитесь к некоторым простым, здравым методам, которые помогут облегчить вашу боль. Начните с простых упражнений с низкой отдачей. Старайтесь придерживаться более сбалансированной диеты. Подумайте о целенаправленном использовании препаратов, которые помогут в вашей ситуации (под наблюдением врача).
Кроме того, если фармацевтические препараты не помогают вашей боли, рассмотрите формы обезболивания без таблеток. Например, существует новая доступная система обезболивания без лекарств, которая использует безопасную и эффективную терапию нейромодуляторами, чтобы помочь облегчить боль. Эта относительно новая терапия может быть полезным новым подходом к вашей боли и предоставить вам некоторое столь необходимое облегчение.
Когда вы имеете дело с болью, она может сказаться на вашем общем самочувствии так, как вы никогда не думали. Когда вы имеете дело с последствиями хронической боли, не сдавайтесь! Есть надежда, и есть люди, которые хотят помочь вам жить полной жизнью.
Будьте здоровы!