"Я готов. Пора." Именно так я подумал, когда наклонился за одеждой перед зеркалом. Огромное пузо, сиськи словно у девки, бока, как у хорошей свиньи для колки. Намекали мне, что действительно - пора.
К тому же любимая одежда стала тесновата, да и чувство лёгкой тяжести уже давно не покидает меня.
Раз надумал пора действовать. Первым делом - на весы. 92 кг при росте 173. Много, слишком много. Теперь объёмы. Грудная клетка - 104см, талия - 100см. Пузо - 104см, ляжка - обе по 58см. Много, очень много. Так быть не должно.
Сразу же вспомнилась элементарнейшая формула подсчёта оптимального веса: рост минус 100. Итого 73кг. Ну, это только в мечтах, далёких и влажных. Для начала нужно установить себе более реальную цель - 85кг, для начала хватит. С целью определились теперь методы. Бег, сразу - нет! И точка. "Любил" я это действие всеми возможными способами и методами. Спортзал. Тоже нет, за него нужно платить, я для этого слишком жадный. Нужна подходящая форма одежды, а у меня из спортивного нет ничего, не ношу я такое, значит нужно покупать, а это снова траты, на которые мне жаль денег. Значит нужно что-то простое, то для чего не нужно вытаскивать мою ленивую, жирную задницу из дома. Как говориться всё новое это хорошо забытое старое. Я отлично помню прабабушкины рассказы о том, как они всем колхозом делали утреннюю зарядку под голос диктора из радио. Так же помню, как она несмотря на свой почтенный возраст, 86 лет, продолжала её делать, хотя сама без помощи уже не могла встать с кровати. Она убирала одеяло в сторону и на старой пружинной кровати, скрепя на весь дом начинала упражнения. Решено, теперь буду по утрам делать точно такую же зарядку, ну или похожую на неё. Это идеально подойдёт. Не куда идти не надо. Покупать для этого ничего не надо, а делать можно хоть в трусах! Да и просыпаюсь я всегда довольно рано в 5:10 - 5:20 утра, так что пред выходом на работу времени достаточно. Вот и решено. Для начала этого хватит, примерно неделю - другую буду делать Советскую гимнастику. Приучу своё тело к физическим нагрузкам, а там ещё что-нибудь добавлю.
P.S.
Я решил начать этот блог для того, чтобы чувствовать хоть какую-то ответственность и чтобы не бросить это дело на пол пути. Поэтому буду рад обратной связи. Так же буду рад услышать советы от разбирающихся в похудении людей в комментариях.